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经过一整夜的休息,你在早上起床的时候,可能会是精神百倍,当然也有可能是疲倦不堪。精神百倍是因为经过一夜的休息会让你很好的消除疲劳,疲倦不堪则是因为一些我们不合理的作息规律,在晚上忙着熬夜的人多如牛毛,这样的作息在第二天是很难有好的精神面貌。
同时,在早上起床之后我们的一些动作对于健康也是有伤害的,这样的动作希望在以后的生活中能够避免,下面就说说,在早上我们最好不要做这些事情,不然的话,想不生病都是一件非常困难的事情。
一、闹铃声刚醒就起床
在生活中,有些人在闹铃声刚刚响起的时候就猛地一下从床上坐起来,开始穿衣服、进行洗漱,用雷厉风行来形容是最恰当的。
这样的动作在一些人看来是保持高效率工作的前提,殊不知对于健康其实是有伤害的,这是因为在早上闹铃声刚响,人们的潜意识还没有彻底的清醒,这个时候猛地一下就起床是非常危险的动作,是会导致脑部的血液开始向下流动,导致暂时缺血、缺氧的情况,是容易出现头晕、眼花的不适之感,严重的时候还会发生心脑血管疾病的危险。
一般来说,在早上起床的时候我们不要在闹铃声刚响起的时候就起床,可以适当的赖床,躺在床上两分钟,再起来,在这样的两分钟里能够很好的让身体气血进行流动,对于脑部血液流动有很好的平缓作用。
二、醒来揉眼睛
除了不要在闹铃声响起的时候就起床,我们在醒来的时候还有一个需要注意的地方,那就是不要在起床的时候揉眼睛。揉眼睛可以说是生活中最常见的动作了,不少人在早上起床的时候会下意识的揉眼睛。
的确,睡眼惺忪的状态通过揉眼睛能够很好的让你变得清醒。但是,在早上起床的时候就不要再揉眼睛了,这样的做法对于眼睛其实是有伤害的,这是因为眼睛相对来说是身体较为娇嫩的部位。
在揉眼睛的过程中是容易破坏我们的皮肤弹性,导致毛细血管破裂,会加快眼睛部位皮肤的衰老。
同时在揉眼睛的时候还会造成手部的细菌进入眼睛,要知道我们的手部并不干净,床铺上的螨虫是极多的,大量的螨虫聚集到手部,再通过手部传递到眼睛是会造成感染的。
因而,在生活中在起床之后最好不要揉眼睛,要把双手清洗干净,用热毛巾敷眼睛能够有效的滋润眼部。
三、早上洗头
在早上醒来的时候,你可能看着洗漱间镜子里的自己,头顶着鸡窝,形象全无,但是在十多分钟之后,你在出门的时候又是那么的风度翩翩。
在这十多分钟你很有可能是洗头了,特别是男性,在早上洗头更多,通常情况下,我们是不建议男性在早上洗头。
早上洗头,很有可能你会顶着湿漉漉的头发出门,这样的话是容易造成头发没有干,造成风寒,较轻的情况会出现头痛,严重的时候,对于关节都是有影响的。甚至会出现肌肉麻痹的情况。
一般来说,我们在洗头的时候不要在早上,在晚上洗头能够很好的帮助刺激头部的血液循环,同时,在睡前洗头的话要留出足够多的时间把头发吹干。
因而,在早上起床之后不要洗头,以免造成不必要的伤害。
四、赤脚下床
早上还在睡梦中,你可能有了便意,就急着起床往卫生间跑去,在这过程中,想着鞋子不穿也罢,更何况家中都是地毯,踩在上面还是很舒服的。
特别是年轻人,对于这样的动作更是乐此不疲,却不想长时间的赤着脚走路是会伤害到健康的。这是因为脚部是身体的第二心脏,对脚部做好保暖工作是非常重要的事情。
在早上要是光着脚下床是会容易造成感冒的发生,引起腹痛、腹泻是常见的情况,长此以往,对于肠胃都是有伤害的。
因而,在生活中我们选择合适的拖鞋是重要的事情,以冬天来说,就不要再穿夏天的凉拖鞋了,穿棉拖鞋能够有效的防止脚部受凉,以此来保护身体。
五、从不吃早饭
在早上还有一个重要的事情,往往是大家忽略的,那就是吃早饭,在早上吃早饭是一件非常重要的事情,但是,往往被人们忽视。
生活中不吃早饭的人有很多,在他们看来,早饭不吃,午饭多吃一点也是有用的,这样的想法是会伤害健康的。
食物的摄取能够很好的补充身体的营养,满足了身体所需,在早上经过一夜的消化,身体中的食物被消耗殆尽,这样在第二天醒来的时候不吃早饭是会造成肠胃中的胃酸、各种消化酶会“腐蚀”胃粘膜,长时间的这样,细胞分泌粘液的功能会大大的降低,是容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。
因而,在早上即使再忙、再没有时间,也要吃早饭,以此来保健身体。
结语:通过上面关于早上不能做的事情简单描述,相信大家对于这些事情有了更多的了解,正如上面说到的,在早上不能闹铃声刚响就起床、醒来就揉眼睛、早上不要洗头、不要赤脚下床、不吃早饭,这些对于健康都是有很大的伤害,在早上我们不适宜做的事情远远不止这些,还有很多事情是我们在早上不能做的,希望上面的介绍对于大家有所帮助,在早上尽量的避开这些事情,以此保健身体。
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