首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
长寿的方法一直是人们永恒的追求主题,古代帝王为了长寿之路而炼丹、制药,经常是穷尽国本,时至今日,我们也在追求长寿之法,只是我们取了个文雅的名字叫着养生,养生在今天或者是将来都会是主流之一,当然现在的养生方法也是五花八门,那我就要求我们拥有一双慧眼,正确认识养生?现在正当春季,养什么才是生存之道?
正确认识养生
养生的路其实是一个长跑马拉松,它的起点开始与生命孕育的那一刻,终点在于生命消失的那一瞬间,养生不是一朝一夕的事情,所以养生首先要有坚韧的意志,而所谓养就是要保、调、补养之意,而生则是生命、生存、生长之意,在董仲舒的《春秋繁露·五行之义》中:“圣人知之,故多其爱而少严,厚养生而谨送终,就天之制也。”意思是说圣人厚爱养生,就可以延长寿命,这是天地之间的自然规律,中医也主张“动则生阳”“静则生阴”,身心运动相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”。所以养生要遵循自然规律,动静结合,再以食补配合,从而达到养生目的。
中医养生
一日之时在于晨,一年之季在于春,所以中医也经常强调春季养生,那么中医所谓的养生,到底是要养什么呢?
1.养阴阳
阴阳最早起源人们对大自然的现象的认知,后来被运用于哲学,他们把事物、雄雌分为阴阳,对立统一的存在,是一切事物的根本法则,在《易传》中说到阴阳曰:“一阴一阳谓之道”,而阴阳在中医看来也是万物之纲纪,就人体而言体表为阳,内脏为阴;就内脏而言,六腑属阳,五脏为阴;就五脏而言,心肺在上属阳、肝肾在下属阴;就肾而言,肾所藏之“精”为阴,肾的“命门之火”属阳,所以中医学有“阳根于阴,阴根于阳,”之说,春夏季节,大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,本应侧重补阳,可是阴虚者宜在春天发作,所以阴也要滋补,继而阴阳双养,才能使得阳气更好的生发,并且有养阴益胃等补阴的功效。
2.养脑
春季肝火旺盛,使得人容易焦燥,而肝阳上亢的人易出现头痛、昏眩的症状,而且中医学上有“春气者诸病在于头”的说法,原因也在于此,就是说春季很多病都会从大脑部位优先入侵或者表现出来,可以多食香蕉、橘子,或者水果皮水煎代茶多饮之,也可用红枣代替。
3.养脾
脾主运化,只要指的是脾运化水谷精微的功能和运化水湿的功能,王肯堂的《女科证治准绳》中云:脾为生化之源,统诸经之血。而肝是疏泄条达的作用,所以脾的运化过程需要在肝的疏泄,畅达气机的基础之上才能完成,而现在春季肝火旺盛,肝气会影响到脾,这也是春季易出现脾胃虚弱症状的原因,所以要选择辛、甘温之品,忌酸涩。
4.养肾
在中医是很注重肾的保养的,肾所藏之“精”为阴,肾的“命门之火”属阳,所以肾被称为是先天之本,有“人之肾,犹如树之根”的说法,所以中医也认为:“肾者,精神之舍,性命之根。”而现在春季正式气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理,固精之本的好时机,饮食以清淡为主,多食蔬果,如:山竹、莲藕、黄瓜及薏苡仁等食物。
5.辟谷
辟谷在养生中就是不食五谷的意思,春天是万物复苏,到处生机盎然,也是万物阳气生发之季,自古也有“绝谷百日,行步起居自若也”的说法和做法,如果排除陈年的浊气,也就可以为一年的健康打下基础,在春季谷雨时节,自然辟谷和自然养生的效果必当事半功倍,一次自然辟谷时间在一周为宜。
6.养颜
爱美之心人皆有之,没有会因为自己拥有美丽的容貌而苦恼不已,如果有的话,我想那也是违心之说,皮肤就像植物一样,你要不断的给它水喝养分,才能长的亭亭玉立,而中医的养生美容采用的是天然的方法,对身体及皮肤进行调理,通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的,所以也就没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害,只是这个过程是个比较漫长的过程,不能立竿见影,但是即能养生又能美容,我们何乐而不为呢?
7.养心神
养心神的意思就是养心静无为,养神识无思,也就是养心神宁静,而在中医的说法是情志的调治,在孙思邈的《千金方》中认为:“养生之道……莫有死,莫大怒、莫悲愁”,养心神或者说是调治情志,重点在于疏肝,而肝主情志、主疏泄全身气机,而春季又是肝火旺盛的时期,所以要注意修养心神,已达到调治情志的目的。
结语:养生之路就像是细水长流,来不得半点焦躁,养生之术更是五花八门,千奇百怪,但是万变不离其中,我们只要正确认识养生之道,就可以拥有一双识别真伪利弊的慧眼,所以让我们保持宁静的情志,养出长生之术,养出倾城的容颜。
- 上一篇:健康小常识 这些喝对方式才健康
- 下一篇:膳食纤维是什么 五大误会要知晓
猜你喜欢
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么都活那么久 两人长寿的秘诀是什么
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)