首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
很多人都会有脱发的困扰,特别是在秋季脱发就更加的严重了,你知道秋季脱发严重怎么办吗?哪些方法能够帮助人们防止脱发呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家防脱发的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!
脱发怎么办
秋季应减少洗头次数
秋天环境湿度太小,头皮容易干燥,毛发容易干枯。这时人体营养如果跟不上,就很容易发生脱发现象。>>>脱发怎么办 8好习惯还你亮丽黑发
在秋天,应减少洗头次数。
秋季有人一感觉脱发多,就频繁洗头,结果适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗头水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。
按摩头皮。
每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去头屑,增加头发光泽,又能起按摩头皮的作用。
【保健指南】从生理代谢角度来说,脱发本是一种正常现象,尤其是在秋季。但正常情况下,每天掉头发在50到100根,如果每天掉头发过于频繁,多于100根,且持续两三个月以上的,就应该重视了。>>>脱发原因及治疗 脱发代表肾虚吗
脱发与营养、心情相关
头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化。
1.多食蛋白质、维生素丰富的食物
如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者,多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2.常食用丰富的维生素A食物
如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起一定效果。
3.常食用维生素B6食物
如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等,对毛发再生有一定作用。
4.含碘丰富的海藻类
对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。>>>脱发吃什么好 12款食疗方防脱发
【保健指南】>保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。精神压力是造成脱发的重要原因,压力太大、焦虑不安会导致脱发,程度越深,脱发的速度越快。因此,经常进行深呼吸、散步、做体操等,可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。
中医认为思虑过度易脱发
一般认为,脱发与遗传因素、内分泌失调等有关,而精神因素、饮食因素、病菌感染等,均是诱发或加重脱发的因素。
脱发中医常见原因是:血热风燥、偏胜,耗伤阴血,血虚生风,更伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落;脾胃湿热,脾虚运化无力,加上食肥甘厚味,伤胃损脾,湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,则脱发;禀赋不足,思虑过度,劳伤肝肾,而致精血日渐亏虚,毛发失去濡养而脱落。
脱发的临床表现轻重不一,早期轻者,两侧鬓角处脱发,前额发际处也可伴有某些程度的脱落,随着上述部位脱发的逐渐加重,头顶部头发也逐渐减少。>>>如何预防脱发 N种按摩手法帮你解决烦恼
患者头发,大都油腻或干燥枯槁,多有大量头皮鳞屑,其病程大多缓慢。女性少见,程度也较轻,一般为弥漫性脱发稀落,特别是头顶部,而两侧鬓角处秃发少见。可并发脂溢性皮炎、痤疮。
【保健指南】脱发常见中医证型有:血热风燥、湿热熏蒸和肝肾不足型等。常用的中药方剂有神应养真丹、七宝美髯丹、芪贞颗粒、固肾生发汤等,常用中药有首乌、黄芪、茯苓、当归、白术、黄精、旱莲草、女贞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生发液。
脱发吃什么好
胡萝卜:
胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。>>>5大头部保健按摩法 对抗秋冬脱发有奇效
低脂乳制品:
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
牡蛎:
牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物:
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。>>>6个小方法帮你解决秋天易脱发
豆类:
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果:
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
结语:小编为大家推荐的一些可以防脱发的方法大家都学会了吗?如果你正在遭受着脱发的困扰,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些防脱发的食物,大家也要记得吃哦!
猜你喜欢
- 2021-08-04 古代清朝发型有何变化?乾隆前的皇帝画像耳边有头发是为何?
- 2021-08-04 朱元璋吃饭时吃到一根头发,御厨怎么逃过一劫的?
- 2021-08-04 朱元璋用膳时吃到头发,大厨一句话逃过一劫
- 2021-08-04 三国将领周鲂是什么人?用一缕头发打败曹魏的第一号人物
- 2021-08-04 朱檀是什么人?被朱元璋剃光了头发和胡须
- 2021-08-04 揭秘:为什么匈奴人喜欢在秋季过界掠夺?
- 2021-08-03 甄姬死后为何被皇帝下令将她头发遮面嘴里塞满糟糠?
- 2021-08-03 给慈禧梳头掉发可是一件大忌 李莲英给慈禧梳头为什么可以一根头发都不掉
- 2021-08-03 慈禧掉头发是一种大忌 李莲英是怎么梳头不掉头发的
- 2021-08-03 三国美女蓬头发垢却吸引了他的注意,最后因不肯做皇后被赐死!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)