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生活不可能一帆风顺,每天多多少少都会遇到不开心的事情。这就是生活,那么该怎么解决这些不良情绪了?今天编编要和大家聊的就是怎么利用按摩手法缓解不良情绪。在了解这些按摩手法之前,我们先了解一下情绪与寿命的关系,我们都知道不良的情绪会减寿,但是原因是什么了?
情绪与寿命的关系
良好的情绪可以延缓衰老,有医学研究证明,但人体处于良好的情绪时,身体的各个脏器处于稳定状态,各项激素分泌处于稳定状态,促进身体血液循环,加速细胞新陈代谢。从而提高身体免疫力,延缓衰老。
相反,不良情绪,比如:嫉妒、怨恨以及生气等,这些不良的情绪会导致肾上腺激素、甲状腺激素、血压、血糖等升高。这样会诱发心脑血管疾病或给这类疾病埋下隐患。
所以,情绪影响衰老速度,良好的情绪可以延缓衰老,不良情绪不仅影响身体健康,还会缩短寿命。那么当我们处于不良情绪时,该怎么去缓解了?编编告诉你按那些穴位缓解不良情绪。
第一、按摩耳穴
耳朵上有很多穴位,按摩耳穴可以治疗很多疾病。在中医理论中按摩耳穴可以治疗肝阳上亢、肝肾阴虚、脾胃失调等疾病。主要治疗失眠多梦、高血压、月经不调、神经衰弱等症状。
肝主情志,肝脏不好会导致人的脾气也不好,同样脾气不好会影响肝脏,按摩耳朵可以养肝,缓解肝阳上亢。不开心。生气是多按摩耳穴,不仅可以缓解心情,还可以养肝。
第二、按摩太冲穴
太冲穴位于足背部,在大脚趾与第二脚趾中间后部的凹陷处。按压太冲穴主要可以治疗头晕目眩、月经不调、痛经、赤目等症状。
中医认为肝主怒。生气发火、不开心、、抑郁或生闷气时人体的能量会走肝经。太冲穴是肝经是原穴,生气或不开心是肝脏会受到影响,太冲这个肝经原穴就会受到影响,出现一些不一样的信号。所以在不开心发怒时可以按压这个穴位,缓解情绪,调理肝脏。
当然按压也是有所讲究的,如果只是轻轻的按按,随便的点压是起不到效果的。按压时以微痛为标准,在慢慢加深力道。一般按压以4-5分钟为好。不宜时间过长,过长会导致皮肤和肌肉出现血瘀。时间过短就起不到作用。
第三、按压合谷穴
合谷穴位于手背,在第一和第二掌骨之间,位于虎口后方。
合谷穴是大肠经的原穴,按摩这个穴位可以疏风止痛、通灌经络。生气不开心时按压这个穴位可以起到提神醒脑、纾解情绪、缓解肩部肌肉僵硬。
按压合谷穴以微痛为标准,逐渐增加力道,以4-5分钟为限,不宜时间过长。
按压合谷穴还可以治疗因夏季中暑造成的晕厥,突发中风,或因虚脱造成的晕厥。治疗晕厥时按压时力道可以大一些,配合人中穴一起按压,一般3分钟左右就可苏醒。
第三、按摩膻中穴
平时生活中,或但电视剧中我们会发现一些人生气就会捶胸顿足,那么为什么要捶胸了?编编告诉你捶胸可以按摩膻中穴,起到纾解胸闷的作用。
膻中穴位于两乳的中间位置,平时按压膻中穴可以起到舒缓神经、活血通络、提高消化功能。但生气不开心时,会有胸闷,呼吸不畅的情况出现,按按膻中穴可以起到很好的缓解胸闷,起到顺气的效果。按摩时一般上下方向的捋动,按压时则揉按5秒左右,在间歇3秒。
第四、按摩劳宫穴
劳宫穴位于手掌,握拳时无名指和中指指尖所指的位置就是劳宫穴。在中医理论中劳宫穴主治心痛、心悸、善怒、心绞痛。
生气不开心时按压劳宫穴可以泻肝火,起到凝神镇定的作用。按压劳宫穴以有微酸痛感为标准,每次按摩2分钟左右,随时可以按摩,不分时间和地点。
劳宫穴配合中冲穴效果会更好,可以起到缓解焦虑,清除烦恼的作用。但是这些穴位按摩都是外在的舒缓神经的方式,最重要的还是需要自我调节,放宽心态。
结语:生气不好既伤伤神又伤感,还会伤害生病的朋友亲戚。以上的穴位按摩可以很好减少生气对身体的伤害,还可以调理身体。是一举两得的方法,何乐而不为。但是穴位按压只是从外部用手法平缓情绪,最重要的是要从根本上去解决这生气的原因。
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