首页 > 健康 > 心理健康 / 正文
社交孤立有损身心健康
社交孤立有损身心健康
研究显示,社交孤立容易使人养成坏习惯,导致人的免疫力下降,加速人的衰老,而正常的社交纽带有助于人对付以下疾病:抑郁症、高血压、动脉阻塞、传染病。
近几十年来,美国人之间的友谊在下降,尤其是在男人之间。健康专家指出,朋友减少会带来不良后果。社交孤立——缺乏亲密的朋友、紧密的家庭或者很少加入某些团体组织,会影响到男士的身体健康以及心理卫生。
研究显示,社交纽带可以保护人免遭各种疾病的侵袭,这些疾病包括抑郁症、高血压、动脉阻塞、传染病等。
一项研究,在近1500名美国成年人中展开的调查显示,美国人平均只能说出两个能够一起讨论私人问题的人,其中,来自家庭外部的朋友平均不到1个,还有1/4的人干脆表示自己根本没有知心朋友。而1985年时,人们能举出的类似关系有3个,包括至少一个家庭外部的朋友。
研究发现,社交孤立损害健康,主要表现在以下几个方面:
首先,社交孤立容易导致坏习惯的养成。
社交孤立容易使人变得不爱活动以及沾染上不健康的饮食方式等。凯西奥波说,如果你在社交上孤立,那么“你一般不会好好照顾自己,而其他人也往往不会督促你照顾好自己”。
其次,社交孤立会令人加速变老和死亡。
专家指出,有害的行为方式只占跟社交孤立有关的死亡的1/4。社交孤立真正的“罪恶”是“加速人的衰老”。
30年前,研究首先发现了社交孤立和死亡率之间的关联。社交孤立使得人体内的应激激素分泌增加,血压上升,导致身体的炎症发作。而这些变化都会损害身体器官尤其是心血管系统的健康。这或许可以解释另一个研究结果:许多研究发现,在遭遇心脏病的突然发作后,那些缺少情感支持的人更容易早死。
再次,社交孤立还会影响人的免疫力。
专家的一个研究:他给美国大学生注射流感疫苗,观察他们的反应,结果发现,社交孤立会削弱人的正常免疫系统——那些经常形影相吊或者社交圈很小的人对流感疫苗的免疫力较低。相反,那些有各种类型的牢固的社交纽带,比如有好多朋友、同事,有亲密的配偶的年轻人和中年人更不容易被传染上感冒。
在压力面前,当你感觉有人可以帮助你时,你就会比在社会关系中没有这层纽带时表现更好。
不过,社交圈的缩小并不代表着一定导向社交孤立。专家说,人并不需要许多不同类型的关系来保护自己的健康免受负面的影响。“那些只有一个真正的好朋友提供社会支持的人也会表现良好。”专家说,“这也是婚姻对男人如此重要的原因。一个好的婚姻——可以从配偶处得到支持的婚姻,对男人来说似乎已经足够。”
如何保持良好的社会交往?
无论何时何地,尽一切可能培养友谊。许多类型的关系都有助于自己。哈佛大学公共健康学院的流行钵家伯克曼发现:“社会关系类型本身到底是朋友、亲戚还是宗教组织、志愿组织并不是特别重要。重要的是拥有。”
帮助那些需要帮助的人,比如在社区内做义工。
在参加志愿活动或者追逐某项爱好的时候做到保持跟他人的接触。匹兹堡大学医学中心健康生活方式项目组的医学主管拉宾建议,如果想跟人保持社会交往,可以选择做当地剧院的引座员,“如果喜欢园艺,可以做当地植物园的讲解员。如果爱好艺术,可以选择周末在博物馆当讲解员”。
不要因为感到孤独而变得自私自利或者对他人不友好。
不要等到你老了病了才想起寻求朋友的支持。人生的各个阶段都需要不断发展友情。
- 上一篇:教你如何彻底治疗心里的伤痛
- 下一篇:女人的心脏比男人的脆弱
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 03-17气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
- 12-15生活中的负能量给你带来哪些影响 怎样排解负能量
- 12-14可怕的抑郁症也是有前兆的 人们对抑郁症认识的误区
- 12-14正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
- 12-14日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
- 12-14为人处世总是感觉很自卑 教你几招从此自信面对生活
- 12-14总是昏昏沉沉没精神 想要活力满满试试这样做
- 12-14生活中经常有负面情绪怎么缓解 负面情绪影响健康
- 11-28治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)