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洗澡是我们经常做的事情,不过似乎大家在洗澡的时候都很随意,不在乎洗澡的方式。其实洗澡也是要讲究科学的方式的,如果洗澡的顺序或是方式不正确的话,也会给我们的健康带来伤害。下面就为大家讲解一下关于洗澡的知识。
洗澡干这事比脱衣还重要堂
呵呵,洗澡的话题通俗到大俗了,但是有多少人知道洗澡前有一件事儿一定要知道呢?
洗澡是多么快乐的事情,洗澡能够与运动媲美,洗澡让人放松,洗澡相当于一千多米的运动量。
洗澡用水洗净身体表面的污垢,人的内脏也得用水来洗涤。
洗澡必备常识是:洗澡前喝水!
很多老人澡后头晕,有的晕倒在浴室里,为何?
热水导致全身皮下毛细血管扩张,身体调节不好,就会突然低血压,继而身体调节心率加快,如果血压上不来,就晕倒了。
洗澡后中风,早起解手后中风,都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了,血管调节跟不上了。
澡前绝对要做的事儿就是——喝水。
再加一条:老人坐着洗澡!
再说一遍:洗澡前要补水,补水后再洗!
有人说一天八杯水,多大杯子?一酒杯?一茶杯?还是一茶缸?
按照体重,除了食品之外,一天每公斤体重补充20毫升到40毫升,至少20毫升,运动强度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水。这不包括洗澡前的喝水。
切记
老人为了防止中风,洗澡前一定要喝水,尤其是冬季。一定要告诉家中老人洗澡前要喝点水!
健康洗澡的方法
男人洗澡的时候注意些什么?有时候洗澡也会洗出健康,它不仅是洁身的作用。
1全身
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温
35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
2半身
浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。
3淋浴
是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的。
管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的“按摩”。淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的’按摩‘.浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
4浴中按摩
在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。
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