首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
对于想要补充维生素e的朋友来说,不妨吃一点富含维生素e的水果哦!那么富含维生素e的水果有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍富含维生素e的水果,仅供大家参考。想要了解富含维生素e的水果有哪些的朋友可以接着往下看哦!下面请大家看具体的介绍。
维生素e在维持人体正常生育功能、促进发育,特别谁小儿智力发育和延缓衰老有重要的生理功能。富含维生素e的水果有哪些?富含维生素e的水果主要有以下几种:
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素e,能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
2、番茄
每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。每100克番茄中就有0.42毫克维生素e。
3、草莓
在每100克草莓中,含有50~ 100毫克维生素c,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素e以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
4、苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。在每100克苹果中,含有2.12毫克维生素e。
除此之外,富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。
以上就是关于富含维生素e的水果有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道哪些水果富含维生素e了。因此,对于想要补充维生素e的朋友来说,不妨多吃吃这些水果哦!当然啦!除了这些水果以外,其它一些食物含维生素e也是比较多的。
- 上一篇:怀孕第一月的饮食方案是什么
- 下一篇:经常盘腿坐有哪些好处
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安有哪些成就?有哪些与他相关的轶事典故?
- 2022-05-17 后世对杨爽的评价如何?杨爽有哪些成就?
- 2022-05-17 杨整:隋武元帝杨忠次子,有哪些与他相关的轶事典故?
- 2022-03-30 楚悼王执政期间有哪些成就?后世对他的评价如何?
- 2022-03-30 如何评价楚怀王?有哪些与他相关的轶事典故?
- 2022-03-30 在经济文化等方面,楚怀王有哪些成就与作为?
- 2022-03-30 陆元方有哪些成就?有哪些与他相关的轶事典故?
- 2022-03-30 楚惠王执政期间有哪些作为?后世对他的评价如何?
- 2022-03-30 楚怀王执政期间,在政治方面有哪些成就与作为?
- 2022-03-30 楚威王执政期间有哪些成就?后世瑞塔的评价如何?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)