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可能很多朋友在晚上都会进行泡脚,特别是在冬天的时候,泡脚可以促进我们的血液循坏,主要是因为冬天血管收缩,我们用热水泡脚,可以促进脚底的血液流通,对于我们预防一些疾病是有一定帮助的。但是泡脚我们是应该要采用正确的方法跟药材,才能够达到我们想要的治疗效果。
第一,要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚,"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第二,要控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没有效果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。
第三,要控制好温度
水温不要太热,以40℃左右为宜。
第四,要选对药材
中药泡脚的常用方为桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药,而用药汁来泡脚,可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然,用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效。
泡脚禁忌人群
心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有头痛、胸闷的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
正确的泡脚可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病患,并助长寿的功效。现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
对于经常失眠以及脚臭的朋友,你们比较适合在晚上泡脚,而且你们要采用一些车前子等药材泡脚,这样可以促进你们的睡眠质量。同时,泡脚也要注意心脑血管患者泡脚之后不要马上躺上床休息,因为你们这时候体内的血液流通性比较大,稳定性不好。
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