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人类正常排尿就会产生尿酸,而尿酸值不正常的话会引起很多疾病,而尿酸的不正常主要是,现在的社会给人的压力太大,而人因为各种生活琐事则会产生各种的负面情绪,这也影响了尿酸的正常排泄,在体内积压时间过长,就会导致尿酸值的升高,从而引起各种疾病。
尿酸正常值
体内尿酸是不断地生成和排泄的,因此它在血液中维持一定的浓度,当血尿酸浓度过高时,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎症反应,就成了引起痛风的祸根。检查血中尿酸(UricAcid)值。
需要空腹8小时以上再抽血(晚上12点后禁食,但可喝水)。血尿酸正常值:成年男性237.9-356.9微摩尔/升(4-6毫克/分升),女性178.4-297.4微摩尔/升(3-5毫克/分升)。
女性的正常参考值约比男性低60-70微摩尔/升,通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升,并接近成年男性的数值。60岁以上男性250-476微摩尔/升,女性190-434微摩尔/升。一般血液中尿酸含量超过420微摩尔/升就定义为高尿酸血症。
控制尿酸升高
1、多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖
尿酸值
甜饮料。
2、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
3、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。
现在的社会我们的饮食习惯和生活规律很多时候都受外部影响,所以我们的尿酸值很容易不正常,通过了解我们也知道了危害和解决方法,所以我们应该为了自己的健康着想,养成好的生活习惯。
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