首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
刷牙,是保护牙齿健康最为常见的手段。如果方法不当,往往会给牙齿造成损伤,如牙体硬度损害、牙龈出血和牙根萎缩等。刷牙,看似简单,其实有很多讲究的。
1、刷牙的方法
将牙刷毛指向牙冠方向,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,做类似咀嚼纤维性食物时对牙面的摩擦动作,这种刷牙方法能清洁牙面,刺激牙龈组织的血液循环,促进牙周组织的健康。使牙刷毛与牙长轴保持平行,贴于牙面,刷毛指向牙龈方向,尖端轻轻压在牙龈边缘处,用柔和的拂刷动作旋转刷毛,使之与牙长轴成45°角,由牙龈刷向切端或咬合面,拂刷动作要慢一些,使刷毛尖通过牙龈与牙齿交界处时能将污物除去。为适应牙列的形态,在刷前牙舌侧时应将牙刷垂直,使刷毛尖端直接与其接触,做前后来回刷动。这种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的方法既能达到去除污物及按摩牙龈的目的,又能避免损伤牙体和牙周组织。
2、刷牙的时间
每天早晨起床后和晚上临睡前应各刷牙1次,每次刷牙须3—5分钟,并坚持饭后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙,以清除当日积存于牙齿上的食物残渣污垢,否则在夜间睡眠状态下,口腔内细菌孳生,污染唾液中的钙盐,沉积形成菌斑和牙石,日久还会使牙齿发生龋齿和牙周病。
3、牙刷的选择
①牙刷头的大小:根据美国牙科协会的规定,牙刷头的长度应为2.5~3厘米,宽度为0.8~1厘米,有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛,牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。
②刷毛的硬度:一般可分为软性、中性、硬性三种,平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时,可用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不直选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷,更有利于口腔保健。
③刷头与刷柄的角度:市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力,有角度的牙刷对后牙清洁效果较好,此角度以17度~20度为宜。
④刷毛的顶端:每根刷毛的顶部应该是圆钝型的,不能有锐角,购买时可用手来触摸判断。
⑤特殊牙刷:牙周病病人或是年龄比较大的人,牙龈萎缩,牙间隙增加,除可用一般的牙刷外,更应使用牙间牙刷。这种牙刷的刷毛有锥形、长条形等,可选择使用。还有一种只有两排刷毛的牙刷,这是用来按摩牙龈的。外侧两排刷毛比中间两排刷毛长的凹字形牙刷,是专门为正在进行牙列矫正者使用的,这种牙刷不仅可刷清牙面,而且还可清洁矫正器上的食物残渣。对手脚活动不便者(如中风病人)来说,可以选用电动牙刷、光能电离子牙刷等。
牙刷最好每个星期用开水烫洗一次,每3个月左右更换一次新牙刷。
4、牙膏的选择
青少年宜选用含氟牙膏,含氟牙膏不仅有抑制细菌生长的作用,而且还可以保护牙釉质,防龋齿,增强牙齿的抗酸能力。但是,过多的氟会影响儿童牙齿的发育,长期大量地使用含氟牙膏会使儿童的牙齿长出白色或褐色斑点。为避免这种情况的发生,儿童使用含氟牙膏的量要少,每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人使用普通牙膏或抗菌牙膏均可,牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏,牙本质过敏者可用具有脱敏、防酸功效的牙膏。
猜你喜欢
- 2021-08-04 明孝宗一生只娶一位皇后,还发明了我们现在一直用的牙刷
- 2021-08-02 明孝宗朱佑樘是怎样的人?牙刷真是他发明的吗
- 2020-03-19 电动牙刷的日常维护经验 科学延长电动牙刷的使用寿命
- 2020-01-22 关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 2019-12-14 牙龈肿痛太磨人 如何才能有效缓解日常牙痛
- 2019-12-02 牙膏的妙用有很多 牙膏在生活中的13个特别用途
- 2019-12-01 错误刷牙方法反而会伤牙 刷牙的正确方法
- 2019-11-28 很伤牙齿的坏习惯要改掉 正确刷牙健齿小偏方
- 2019-11-27 刷牙用最合适的牙膏量 使用牙膏的误区你别踩
- 2019-10-26 老人牙龈出血的常见因素 牙龈经常出血的日常对策
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)