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我们在上学的时候都做过体检,在体检的项目当中,有一项就是测量肺活量,当时测量的仪器就是一种向里面吹起,然后就会得出具体数值的仪器。要知道,测量肺活量就是在测量心肺能力,所以说,拥有强大肺活量的人,心肺功能都非常好。那么,平时在家里面,怎么才能测量自己的肺活量呢?
在测量肺活量的过程中,你碰到过什么困难了吗?比如:一只手要把持一个装满水的大瓶子,你的小手能耐得住吗?另一只手还要将一根导管一头插进瓶口里,然后在另一头吹气,一只手能光顾得导管的两头吗?是不是顾了导管这头吹气,导管那一头却从瓶口中掉下来呀?是不是觉得装水、插导管、吹气很不方便呢?
今天教你一招制作简易肺活量测量器、轻松测量肺活量的方法,只要稍微改变一下上面的肺活量测量装置,测量时的操作就会变得十分简单,现在大家一起动手来改装吧:
1、解决一只手抓不住一个大瓶子的问题 选用一个有抓手把柄的塑料瓶(容量约1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶)用来制作简易肺活量测量器,测量时一只手抓住测量器的把柄并可拿稳;
2、在塑料瓶上固定通气导管 制作肺活量测量器时,先把通气导管固定在塑料瓶上,就不要当心测量时导管的另一头掉出来了。找一根橡胶透明软管,在塑料瓶的瓶颈处钻一个小孔,小孔的大小要比橡胶导管稍小一点点,小孔钻好后,把橡胶软管挤进去,这样,依*橡胶管的弹力,橡胶软管会自动锁紧在小孔内,稳固在测量瓶上。
3、精确制作肺活量测量器刻度尺 刻度尺的制作尽量做到精确些,测得的数据才会准确。找一个带有刻度尺的饮水杯,每次装100ml的水倒入塑料瓶,往塑料瓶里每倒100ml水,并在瓶壁上水平面处用油性彩笔作一个记号,全部完成后,再把500ml、1000ml和1500ml处的记号加长一些,这样便于测量时读准数据。
肺活量测量器经过这样的改装,测量时不用插导管了,既可节拿得稳,又省去了插导管的步骤,只管吹气,又快又好。
总而言之,我们在平时的生活中要想提升自己的心肺功能,那么就应该增强心脏的泵血能力以及肺部吸入氧气的能力。毕竟这两个器官直接关系到身体其他器官的能力,增强心肺能力也是比较简单的,只需要锻炼即可。比如慢跑或者是游泳,在家里面勤做扩胸、伸展运动都可以。
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