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现在很多人都讲究按摩养生,脚底按摩也渐渐流行起来。人的脚底有很多穴位,和人体健康有着密不可分的关系,应该巧用按摩,这样能够强身健体。涌泉穴是人体长寿的大穴,经常按摩能让人精力充沛,还能缓解一些常见的小毛病。最重要的是,在涌泉穴上下点功夫,可以让我们变得更健康。
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。
经常按摩涌泉穴能使肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力,并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。
利用刺激涌泉穴养生保健、防病治病的方法有很多,归结起来可分为3大类:一是用药物烘烤、熏洗;二是用灸疗、膏贴;三是用各种按摩手法或者其他物理性方法。
5大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。
4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
晚上睡觉前泡脚,平均水温保持在40度,泡到浑身发热,用手搓涌泉穴大约200次左右。
除了平时按摩涌泉穴可以保健康外,双脚的运动也是相当重要的,平时多动脚部,身体也能更健康。全身血液循环不好的话就会发生内分泌失调的现象,体内的毒素就不能及时排出来,新陈代谢速度过慢会让脂肪堆积,出现肥胖。在干净的地板上,也可以赤脚行走。
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