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导语:驼背已经成了生活当中比较普遍的疾病,多发于青少年的身上,现在的很多小孩子坐姿姿势很不正确,经常会因为学习的压力过大或者学习的时间过
驼背已经成了生活当中比较普遍的疾病,多发于青少年的身上,现在的很多小孩子坐姿姿势很不正确,经常会因为学习的压力过大或者学习的时间过长都会形成,自己的坐姿出现问题,而且还会形成驼背和脊柱侧弯,对于严重驼背怎么办,会不会影响到身高发育呢!
驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
时常我们经常会发现很多的学生总是弯着腰走路,其实这就是驼背的早发症状,一般可以通过日常生活当中的矫正来进行治疗,首先要从我做起,对于严重驼背怎么办,首先我们要注意的是纠正好自己的坐姿,包括平时的走姿也要多加注意。
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