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导语:肌肉痉挛就是抽筋的学名,抽筋最常见的发生部位是小腿和脚肚子,脚肚子发生抽筋的情况时通常会非常的疼痛难忍,很多人会在半夜睡觉时,突然
肌肉痉挛就是抽筋的学名,抽筋最常见的发生部位是小腿和脚肚子,脚肚子发生抽筋的情况时通常会非常的疼痛难忍,很多人会在半夜睡觉时,突然被脚肚子抽筋疼醒,需要好长时间才能止痛,影响人们的睡眠。那么,脚肚子抽筋是在呢么回事呢?出现脚肚子抽筋的情况后该怎么办呢?
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
脚肚子抽筋是一种非常常见的情况,虽然通常不会给人体健康造成太大的影响,但还是会影响人们的正常生活。提醒大家如果平时经常有脚肚子抽筋的情况,应引起重视,积极寻找引起脚肚子抽筋情况的原因,积极进行治疗,减少脚肚子抽筋给您的生活造成的影响。
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