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疼痛是人们最难以忍耐的事情,不管哪个地方痛,都是很不舒服的,特别是关节疼痛,我们都知道,关节是我们人体比较重要的一种器官,如果关节痛的话,就会变得很不灵活,这样的现象很容易导致人们患上关节炎,或者是风湿等疾病,所以说缓解关节疼痛是很重要的,一些人关节痛起来还不容易生活,对生活造成了严重的困扰,那么到底该怎样做才能缓解关节疼痛呢?
膝骨性关节炎又称增生性关节炎、老年性关节炎,是一种常见的退行性关节软骨疾病,以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、肌肉萎缩、致残畸形为临床特征。
主 要病理改变是关节软骨受损、破坏和继发性骨质增生。目前治疗主要是服用非甾体抗炎止痛药,或关节腔内注射透明质酸钠润滑关节,保护软骨。这类治疗治标不治 本,易复发,且有较重的不良反应。中药能标本兼治,副反应少,多可避免手术。 膝骨性关节炎属中医“骨痹”范畴,多由肝肾亏虚,正气不足,筋脉失濡,复感风寒湿邪,阻滞经络气血所致,可采用灵仙汤或补肾活血汤内服。后者药用丹参、巴 乾天、杜仲、川续断、淫羊霍各15克,白芍、牛膝各20克,川芎30克,独活、秦艽、五加皮、甘草各10克。 随证加减:痛甚加延胡索15克,鸡血藤20克,蜈蚣2条;肿胀明显者加泽泻、益母草、萆薢各15克;发凉、怕冷加制川乌5克。方中巴戟天、淫羊霍、杜仲、 川续断补肝肾强筋骨;熟地、丹参、牛膝、白芍、川芎止痛补血活血;秦艽、独活祛风散寒通络。诸药合用,共奏补肾活血通络之功。
同时在膝关节及肿痛部位外敷 磁药贴,可刺激骨刺周围纤维组织增生,形成纤维包裹包绕骨刺,形成缓冲作用,中药内外兼治,药力叠加,疗效较单纯内治或外治显著。 应予注意的是,肿痛剧烈者在治疗期间应避免膝关节负重活动,切忌行走和久站,以免加重对膝关节的应力刺激。可取坐位,交替做膝关节屈伸动力,或仰卧床上做 下肢蹬空车锻炼。轻症者可进行游泳、瑜伽等运动,亦可间断性短时间散步,以防关节僵直、肌肉萎缩。治愈后每天应坚持散步30~40分钟,以避免复发。
因为风湿病而引起的关节疼痛的情况,要注意首先膝盖处注意好日常的保暖,平时要注意好经常晒太阳,并且平常洗澡洗脚的水,一定要用热水或者温水,最好是放入活血化瘀,促进血液流通的中药来帮助治疗,并且如果有长期的风湿病发作的话,建议是卧床休息,并且注意保暖,比如平时出汗的话,一定要及时擦汗汗水,帮助寒气侵入身体之中。注意好保持心情平静。
建议运动前要进行准备工作,充分放松肌肉。运动后如果没有外伤或者出血。可到晚上睡前用温水泡脚,揉一下肌肉,放松。
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
以上的方法都可以改善关节疼痛的现象,不过当自己关节处于疼痛现象的时候我们要认真的找到原因,如果是因为患上了某种疾病而引起的关节疼痛的话,就要及时的采用方法来做好相应的治疗和改善,如果是因为关节受凉而引发了关节疼痛的现象,那么平时就要注意保暖,避免让自己的关节受凉了,而一些关节疾病必要的时候要用到药物来治疗。
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