首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
大家很多人其实都没有运动的好习惯,而再加上每天繁忙的学习和工作的压力,身体渐渐的会吃不消,出现了一定胃肠道方面的问题。每天都没有食欲,乏力,吃过饭后也感觉不消化这是比较常见的胃肠蠕动不足的情况,对此需要采取措施去调理。那么,肠胃蠕动不足应该注意什么呢?肠胃蠕动不足的患者需要注意下面几点事项。
1.吃饭细嚼慢咽,减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。
2.冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等, 其他的自己吃过来感觉不舒服的,记录下来,该忌口的一定要忌口。还有,胃动力差的人一开始应该少吃肉。等身体慢慢好起来了,再多吃点。否则容易虚不受补。
3.食物的性质,以及适合自己的量, 胃动力差者应该选择多吃平、温的食物。并非就不吃大白菜这样偏凉性的食物,只是注意不能吃 太多。也并非说羊肉偏温就该一次性吃 很多,倘若羊肉很韧,那样吃了一定消化不良,还不如吃 大白菜对胃来的健康。饮食要搭配,各种营养才全面,不要什么一听什么好就狂吃什么,只会适得其反。
4.吃夜宵的原则:
睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的,如果真的饿,睡前2小时吃少量简单碳水化合物。胃肠是人的第二大脑,白天工作一整天了,晚上应该让它们好好休息自愈。急着增胖的人也不该违反这条原则。
5.饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动
普通人大约饭后2小时左右才可适合运动,胃动力差者需要更多时间。胃动力差者宜饭后站立姿势,帮助消化,同时不宜进行脑力劳动,留更多的血液给肠胃。
6.有氧运动
坚持你就会发现胃口越来越好。每天坚持1小时以上运动比什么胃动力药都强。
7.保持良好的心情
生气的时候人会根本不想吃饭,肠胃的健康工作跟心情关系紧密。 医学研究表明大部分慢性肠胃病与心情有关,所以保持一个好的心情对提高消化能力很重要。
8.求医方面
谨慎选择中医师,尽量去大医院,选主治中医师。中医的用药很多模棱两可的东西,选择一位有经验德高望重的医生非常重要。 定时吃药,定时再去调整药方,等到好的差不多了就停止。不要再一直喝。备一些西药,比如胃酸分泌过多了赶紧吃粒达喜,虽说有点点铝,但是能让你当时脆弱的胃粘膜 不受损。
肠胃蠕动不足应该注意什么呢?平时大家在饮食方面都尽量不要吃刺激肠胃的食物,如辛辣的,烧烤的,油腻的,生冷的食物。每次吃东西的时候一定要充分的进行咀嚼之后再咽下去,平时保持良好的心情,多进行一些必要的有氧运动,慢慢的肠胃蠕动能力就提上来了。
- 上一篇:肠道蠕动慢便秘怎么办呢
- 下一篇:肠胃蠕动慢的原因是什么呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 寇准请前辈吃饭,饭后前辈豁然开朗
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-04 朱常洛的“光宗新政”是怎样的一场改革运动?对后世有什么样的影响?
- 2021-08-04 宋真宗天书运动简介 天书运动的过程是怎样的?
- 2021-08-04 武则天信佛运动都闹出了哪些笑话 禁止捕捉鱼虾都是当时特色
- 2021-08-03 洪秀全为什么发动太平天国运动?高考失利走上革命道路!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)