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导语:许多人因为长时间的弯腰劳动,时间长了,难免会出现腰肌劳损的症状;还有的人是因为经常坐着工作,长时间的不动,导致腰肌劳损。当出现了腰
许多人因为长时间的弯腰劳动,时间长了,难免会出现腰肌劳损的症状;还有的人是因为经常坐着工作,长时间的不动,导致腰肌劳损。当出现了腰肌劳损后,患者常常不能长时间的坐着,不能弯腰,否则就会出现腰部疼痛、酸胀的。这时候如果能够采用针灸来治疗,就会很快的缓解患者的痛苦。
对于慢性腰肌劳损的患者来说,平时对腰部进行养护是很重要的。首先是要注意对腰部要进行保暖;其次纠正自己的不良姿势,避免腰部过度运动;再则要积极锻炼腰肌。最重要一点是要设法温通腰部瘀滞的血脉、经络。所谓不通则痛,因虚致痛,我们可以利用艾灸显著的温养血脉、舒筋通络的功用,对腰部进行理疗。
艾灸防治慢性腰肌劳损的效果非常明显。取得满意防治效果的关键是取对阿是穴。
阿是穴是一种既无固定名称,亦无固定位置,而是以压痛点或是其他反应点作为针灸的施术部位的穴道。取穴时,自己俯卧在床,放松腰部,请人用手指在自己腰部从脊柱和脊柱两侧从上至下逐一按压寻找,如果按到某处自己觉得酸痛异常,即是此穴。
灸腰背部自己不易操作,可用市售的灸盒或请人代灸。灸时一定要持续不移地灸一处阿是穴,以灸感扩散到整个病痛处为止,最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到这个程度,就会觉得一身轻松,腰部异常温暖舒适。随着治疗的深入,阿是穴的位置是会移动的,每次灸前需注意查找。另外,一个阿是穴消失后,别处可能出现一新的阿是穴,这种情况特别是在灸了数次症状明显缓解后最易出现,要注意及时调整。一般隔日灸一次即可。
当用针灸来缓解腰肌劳损的时候,最好是在阿是穴上针灸,效果非常好。但是因为在腰部,所以不能自己为自己针灸,只能是找别人来代灸。自己在平时要注意坐的时间长了,就要站起来活动活动,伸伸懒腰都会对病情有缓解的作用。
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