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痔疮是危害人类健康的一大杀手,随着环境污染的越来越严重,人们饮食的不健康,经常熬夜、喝酒,导致得痔疮的越来越到,而外痔也是比较常见的一种痔疮。痔疮给患者的生活带来很多的不便。那么,外痔痔核脱出如何预防呢?让我们通过下文来了解一下吧!
1、加强锻炼:体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。
〔自我按摩〕方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各 1次,每次做30次。
2、 预防便秘:杭州肛泰医院专家指出,正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结,应注意以下几点:
①合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。
②养成定时排便的习惯。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,看报纸、过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。
③选择正确治疗便秘的方法。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。
3、注意孕期保健:妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔疮,此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查。
通过上文的介绍,相信你已经知道外痔痔核脱出如何预防了吧!想要预防痔疮的发生,一定要遵循以上意见,平时不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,多吃蔬菜,多喝水,这些都是可以预防痔疮的出现的,所以,在平时一定要多加注意。
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