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有很多人喜欢骑行,如果每天坚持骑行的话,大多数身体是没有异常感觉的,但如果过一段时间再骑动感单车的话,大多数人停下来就会觉得腿疼,尤其是在第二天的时候,感觉两只腿都不是自己的了,走路都出现了一瘸一拐的现象,那么骑车出现腿疼是因为什么原因呢?该怎么调理自己呢?
就是长时间不运动,肌肉群不适应造成的。 引起腿痛的原因是多方面的,临床表现也不尽相同,主要有以下几类:
一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛,首先应当到骨科就诊,让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。
二是在没有外伤的情况下,关节部位肿胀、疼痛,应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛,患者感觉一会儿这里的关节痛,一会儿那里的关节痛;类风湿常累及指间关节,临床表现为晨僵,活动不灵活,此类情况应到风湿科就诊,没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。
三是内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出现腿部肿胀和疼痛,应及时到相应的专科进行诊治。不论哪一种原因引起的腿部不适,都应该及时到医院就诊,就诊时,一定要注意带好自己以往的检查记录,并如实向医生说明自己的身体状况、患病情况及以往病史,以便医生根据情况更准确地分析判断病情,有针对性地进行治疗。
几点建议:
1.最近几天泡热水澡,长时间,热水淋浴也可以,促进血液循环,加速肌肉内乳酸的分解。
2.适当做运动,比如,下蹲,爬楼梯。这样并不是让你难受,是针对疼痛部位运动加速血液循环,这样恢复别较快。但是做的不要太多,没事蹲起两下.
3.多喝水,正常吃饭,喝牛奶补充蛋白,保持睡眠质量,让身体自己恢复。
骑车出现腿疼现象,多数是因为长时间不运动,加上运动强度比较大的话,导致的肌肉拉伤,所以如果很长时间没有骑车的话,最好在骑车的时候,不要一次性骑的太远,如果骑得太远很容易导致出现腿疼的现象,可以泡泡热水澡,适当做做热身运动,大多数三四天就可以康复。
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