首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:胃部肉多的危害很大,胃部肉多不仅仅是影响身体外形的美观,还会给日常的生活带来很多的不便,而且会给工作带来很大的危害,如果胃部的肉多
胃部肉多的危害很大,胃部肉多不仅仅是影响身体外形的美观,还会给日常的生活带来很多的不便,而且会给工作带来很大的危害,如果胃部的肉多没有及时的消除的话,时间久了会对身体的健康造成伤害的,所以及时的消除胃部赘肉是很重要的,那么胃部赘肉消除的方法有哪些呢?下面我们一起来看下。
一、降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
三、减少食物的摄入量要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。
上面的三种消除胃部肉多的方法,希望可以帮助到大家,如果你也是胃部肉多的一员,最好是尽快的开始瘦身,胃部肉是比较结实的,所以想要消除的话,是需要一定的时间,所以希望朋友在瘦身的时候,一定要坚持,坚持就是胜利,建议朋友也可以适当的运动运动。
- 上一篇:蜂胶治疗高血压好吗?
- 下一篇:急性乳腺炎的临床表现是什么?
猜你喜欢
- 2022-02-26 唐朝以胖为美,那么杨玉环体重到底是多少呢?
- 2022-02-19 唐朝以胖为美,那么杨玉环体重到底是多少呢?
- 2021-08-04 朱高炽为何只当了一年的皇帝?与他的体重有何关系?
- 2021-08-04 以胖为美的唐朝,杨玉环的体重真有那么重吗?
- 2021-08-03 历史上最胖的皇帝 体重把龙椅都坐塌了
- 2021-08-03 古代最胖的皇帝,体重五百斤,每顿二十斤肉
- 2021-08-03 武则天是她的长相、体重和身高一次性大揭秘!
- 2021-08-03 杨贵妃到底有多胖?身高160体重120为什么深受皇帝宠爱?
- 2021-08-03 历史上最胖的王爷体重300斤 被李自成活活烧死
- 2021-08-03 最胖的王爷体重三百多斤 竟被李自成活活烧死
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)