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导语:妈妈的健康直接关系到胎儿的健康成长。很多女性朋友在怀孕早期出现贫血的症状,尤其是以缺铁性贫血多见。对于这种情况的发生,很多人都不是
妈妈的健康直接关系到胎儿的健康成长。很多女性朋友在怀孕早期出现贫血的症状,尤其是以缺铁性贫血多见。对于这种情况的发生,很多人都不是太了解,有些人会问:能不能要小孩。虽然贫血对胎儿的影响很大,但是只要能及时补充所需物质,就可以改善贫血的症状。
1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5、服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。
总之,女性朋友出现缺铁性贫血时,还是可以要小孩的,只要及时积极得补充所需营养物质,如铁、叶酸等,同时定期做相关检查,评定其身体状况。一般可以从日常饮食中补充这些物质,当然,必要时可以服用铁剂、叶酸等。
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