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导语:每个人都有一双腿除了残疾人,或者一般事故之下,没有双腿的,我们每天都在用腿走路,所以如果腿发酸抽筋的话,对我们,也是很不利的,不管
每个人都有一双腿除了残疾人,或者一般事故之下,没有双腿的,我们每天都在用腿走路,所以如果腿发酸抽筋的话,对我们,也是很不利的,不管是精神伤害还是身体伤害,这是每个人都不愿意看到的,特别是在半夜如果你的脚抽筋了,还有好长时间都不能动弹,而且会很疼,遇到这样情况,我们应该怎么办呢!
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。
具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
第二种方法是:身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不过最好先试试拉伸肌肉。
小伙伴们都记住了吗?如果你不小心腿抽筋啦,不要紧张,可能是因为你平时缺乏锻炼的远古,按照小编上面说的去做,对你的疼痛会有一定的缓解和帮助哦,因为小编的腿也经常抽筋,一直都是这样做的。
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