首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:目前很多的 原因都可能会引起缺铁性的贫血,比如长时间的偏食,或者是饮食比较单一,大量出血等等,因此,平时出现缺铁性贫血的人群也是比
目前很多的 原因都可能会引起缺铁性的贫血,比如长时间的偏食,或者是饮食比较单一,大量出血等等,因此,平时出现缺铁性贫血的人群也是比较多的,它是一种比较常见的血液疾病,平时最好是可以通过饮食调理来改善,下面,小编就给介绍成年人出现缺铁性贫血的调理方法。
(一)、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的:
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2)进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
(二)、缺铁性贫血不适宜:
(1)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
(2)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。
(3)适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
因此,当发现自己有贫血的时候,一定要先找到引起贫血的原因,然后再进行针对性的治疗,平时在饮食上可以多吃一些动物肝脏,蛋黄,鱼虾,牛奶,贝类,大豆,豆制品,奶制品,以及一些富含蛋白质和铁元素的食物。同时适当补充一些维生素C能够帮助铁的吸收,对于患有严重的贫血的人来说,是非常有好处的。
- 上一篇:神经功能紊乱好治疗吗?
- 下一篇:慢性膀胱炎的危害有哪些呢?
猜你喜欢
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 忽必烈到底是怎么死的 这和忽必烈饮食习惯有关吗
- 2021-08-04 从严嵩的家宴,揭秘明代官员富豪的饮食有多奢侈?
- 2021-08-04 慈禧的日常生活是怎样的?慈禧在饮食方面有多铺张?
- 2021-08-04 嫔妃们的日常饮食有何讲究?皇帝不在时都吃什么呢?
- 2021-08-04 康熙的饮食习惯是怎样的?康熙有什么养生技巧?
- 2021-08-04 古代皇宫的饮食有多奢侈?一顿饭抵百姓几十年的收入
- 2021-08-03 纪晓岚的饮食习惯趣闻:爱吃零食不吃饭
- 2021-08-03 30年不临朝的朱翊钧竟是因为供血不足导致贫血
- 2021-08-03 古代皇帝饮食太重口?齐桓公竟连婴儿都不放过
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)