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导语:很多的人平时的工作比较劳累,特别是工作劳动强度大的男士,可能会造成肌肉拉伤、等等。但是,一些白领们却因为每天的工作都是坐着的,因而
很多的人平时的工作比较劳累,特别是工作劳动强度大的男士,可能会造成肌肉拉伤、等等。但是,一些白领们却因为每天的工作都是坐着的,因而引发了颈椎病、肩周炎、腰痛等现象的出现。不少人出现肩胛骨疼痛,但是又找不到的原因,那么左肩胛骨疼痛到底是怎么回事呢?
肩胛骨痛、肩膀疼痛,是和这几方面有关系:肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等。肩胛骨及肩背部疼痛,和颈椎有很直接的关系。
当人有颈椎病时,会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状。
颈椎病的特征是:颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活,转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生。
由于颈椎病局部的症状轻,有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状。经常的久坐不动,总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动,造成的颈椎病。
肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果:
一、屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
二、手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
三、体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
四、展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
小编搜罗的这些原因大家现在清楚了吧。引起肩胛骨疼痛的原因其实也蛮多的。最重要的是肩周炎、风湿病等等。所以,加强肩部的活动是很有必要的。平时也不要一坐就是一整天。要注意活动肩部,比如双手手指搭在肩膀上,做肩关节的旋转活动。
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