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导语:人体储存尿液的地方位于膀胱,尿液通过尿道排出体外,所以当控制排尿的神经开小差、膀胱肌肉突然收缩或是尿道括约肌的“把门”时不给力的话
人体储存尿液的地方位于膀胱,尿液通过尿道排出体外,所以当控制排尿的神经开小差、膀胱肌肉突然收缩或是尿道括约肌的“把门”时不给力的话,就会出现尿失禁的情况。当你感觉到自己无法控制尿液的排出的时候,可能就意味着你已经得了尿失禁,所以要注意及时的治疗。
对付失禁不太难
对于大多数患者来说,细微的生活方式的改变就可能对于抑制尿失禁大有裨益。下面就列出几点:
记录一下你的“饮水排尿日志”,更确切地了解自己的情况,同时这也是医生很重视的诊断材料;
不要一次性喝大量的水,这会在瞬间增大膀胱的压力,可以尝试少量多饮;
咖啡因是一种典型的利尿剂,所以,少喝些可乐、咖啡之类的饮料;
适当控制一下情绪,不要忘乎所以的大笑,在咳嗽喷嚏时控制一下程度;
保持一个健康的体重;
多去几趟厕所不丢人,提前观察好奔向厕所的最短路径,把衣服穿的宽松一点,以备不时之需;
膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间,控制自己的情绪,深呼吸,放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所,可以逐渐延长到40分钟,50分钟,直到紧迫的症状缓解。
尝试一下简单的骨盆肌的锻炼,比如,“凯格尔”训练法。
针对尿失禁的手术研究也正在进行,尽管效果都算是半斤八两,但也已经有大约200多种外科手术的方法。比如,可以采用悬吊术或是吊索术,用外科手术线或是吊索支撑膀胱颈或是支撑尿道,缓解因为肌肉损伤所造成的问题,治疗压力性尿失禁。
最后要提到两点,对于女性来说,大可不必过于担心,尿失禁是一种常见的情况,因此不必为此感到尴尬以至于难以见人,无论患者的年龄大小,绝大多数类型的尿失禁都是可以治疗的,所以你不用太担心,但是一定要注意及时的治疗。
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