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导语:随着生活水平的提高,各种各样的食物充斥了我们的生活,很多朋友不注意饮食,引起了食物中毒,最后导致肠胃炎。也有很多人忙于工作赶时间,
随着生活水平的提高,各种各样的食物充斥了我们的生活,很多朋友不注意饮食,引起了食物中毒,最后导致肠胃炎。也有很多人忙于工作赶时间,习惯吃饭时大快朵颐,这些习惯都是不对的,这样粗糙食物会对胃粘膜产生的刺激。应该如何正确缓解肠胃炎呢?下面就由小编告诉大家。
1)夏季尽量不要吃不干净的食品,例如小摊小贩卖的凉拌食品。往往食物搁置过久导致食物变质,难免会吃坏肚子。因此,外出就餐要选择干净卫生的饭店。
2)尽量少喝冷饮。因为夏季或人们劳动、运动时,体内温度升高,如果图一时凉快,吃过量的冷饮,胃肠道血管会因强烈冷刺激而收缩,减少腺体分泌,导致食欲下降,消化不良,引发肠胃炎。
3)要注意冰箱的清洁和卫生,放进冰箱里的菜需要用保鲜膜封好,要热透冰过的饭菜,封存好可以直接食入的水果。另外,冰箱内的食品要生熟分开,蔬菜瓜果生吃前要消毒。
4)饭前便后要洗手。饭前便后洗手是预防疾病的重要措施之一。因为,很多病菌是通过粪便传播的,尤其是肠道疾病。人的两只手时刻都在活动,如果不及时洗手,不但形成自身的反复感染,还会传染给其他人,可能使病情迅速蔓延。
5)用醋和大蒜消毒。如果你外出吃饭,为防止可能的危险,你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜,蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险。
以上就是缓解肠胃炎的方法,特别是夏日炎炎,细菌滋生,很多人因为细菌感染而导致呕吐腹泻,损失许多水分,为了防止虚脱。此时白开水是最佳的补充液,其次是苹果汁、高汤或清汤。另外,冰箱里的食物要及时吃掉,坏掉的要及时清理。
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