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当然在长时间的睡眠不好或者是由于熬夜工作而引起的精力不足,会在白天的时候出现犯困,注意力不好。长时间的失眠,会使得神经出现不同程度的衰弱,主要表现在白天的时候,容易发困,头疼等。失眠的原因是多方面的,像是长时间的精神压力过大等,下面小编就能介绍一些比较常见的容易引起失眠的原因。
一、安眠类药或嗜酒者的戒断反应:长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯在睡前通过饮酒催眠后,人一旦停饮时也会出现与停用安眠药类似的情况。
二、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑,生活以及工作的压力过大所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠等。
三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。
四、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
五、环境原因:为什么总失眠?常见的失眠诱发因素还包括常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。
六、原发性失眠:通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一 种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长 期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
现在了解了一些关于失眠的原因了以后,平时很容易失眠的朋友,就应该要有所注意了。对于精神压力过大而一起来失眠,平时可以进行一些适当的放松,或者是在睡觉前喝上一杯热牛奶,听一些轻音乐来舒缓神经,使得睡眠质量得到改善。
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