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许多女性朋友在产后,总是担心孩子吃不好,睡不好的,加上做新妈妈的紧张,一下子从生活方面都打乱了,加上产后身子虚,发生产后肚子疼的朋友不在少数,这种情况是很多的,产后如果产妇发生肚子疼就要注意护理和劳逸结合了?那么从哪些方面应该做起呢?
一产妇的身体调理应做到:生活有规律,劳逸结合,每天保证8小时睡眠,科学合理地锻炼,这样才有利于产后身体的恢复。
二产妇刚生下孩子后,既不能完全卧床休息不活动,又不可下床活动过早,更不适合过量活动或久站,这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为,产妇的身体处于一个特殊的时期,产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛,在这种状态下,下床活动过早、劳动过早或过量,会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾患。为此,妇产科的专家提醒产妇们,坐月子期间,为隦产后发胖,应注意劳逸结合。
三在生活方面,身体健康的产妇,在消除疲劳后可于产后6~8小时坐起用餐,适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床,到厕所排大小便,可适当做收缩肛门及憋尿动作,以促进盆底肌肉张力恢复。次日,可以开始做产后保健操。
四产后2周,除了坚持床上运动外,可根据身体情况,选择适当的时间走出室外,呼吸新鲜空气,晒晒太阳或增加散步的时间,这样会使人精神更加愉快,心情更为舒畅。同时,产妇不可久看电视,久听音乐,或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为,“久视伤血”、“久听伤神”。
五产妇应坚持母乳喂养,每2~3小时给婴儿喂奶1次,将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是最有效的减肥措施。另外,产妇应科学安排时间,生活要有规律,保证有充足睡眠,这样有利于产后恢复。
总之,发生产后肚子疼的情况,就要注意身体质量了,从饮食方面要加强营养和规律的休息,不要感觉产后肚子疼是小事情,如果不在意的话会在月子期落下病根的,到时候岁数大了疾病就会出来,治疗起来就比较困难。
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