首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:腰部是人体重要的器官之一,是我们站立的支柱,由此可见,腰部对我们的重要性了吧。但是有些人做点沉重的工作,抬沉重的东西就会出现腰扭了
腰部是人体重要的器官之一,是我们站立的支柱,由此可见,腰部对我们的重要性了吧。但是有些人做点沉重的工作,抬沉重的东西就会出现腰扭了的现象,有过腰扭了的经历的人们,那种疼痛大家一定不想再次感受了。那么出现腰总扭伤怎么办呢?请大家阅读下面文章找出原因并解决。
急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收 ,再采取以下治疗方法 : 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。 抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱于膝关节下 ,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。
看了上面文章中介绍的出现要总扭伤怎么办之后,我们了解了上述的治疗方法。很多人扭过一次腰之后就总会发生腰扭了的现象,在医学上叫做习惯性扭腰,劳累,疲惫等都会使腰病发作,所以朋友们一定要多注意自己的身体状况,防止扭腰。
- 上一篇:下眼脸长脂肪粒怎么办呢
- 下一篇:脖子总是酸怎么办
猜你喜欢
- 2021-08-02 历史上诸葛亮竟施行严刑峻法 百姓负担沉重
- 2021-08-02 诸葛亮“贤相”名不副实 治下的百姓负担沉重
- 2021-08-02 曾国藩在京日常开支 高额租房费成沉重负担
- 2021-08-02 诸葛亮“贤相”名不副实 治下的百姓负担沉重
- 2020-05-07 常做两项运动减掉腰部赘肉 推荐配合减肚子的食物
- 2019-10-07 如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
- 2019-09-26 白领长时间的久坐腰部疼痛 改善久坐腰疼的方法
- 2019-09-16 造成腰部肥胖的原因 消除腰部的赘肉堆积的方法
- 2019-08-23 扭伤脚是先冷敷还是热敷 不同关节扭伤处理方法不同
- 2019-07-14 男人腰痛日常生活的护腰法则 腰部保健运动疗法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)