首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
四肢是我们生活中活动范围最广泛的,一旦出现抽筋就会严重的影响着我们正常的活动,并且还会给我们带来一定的疼痛感,这样对正常生活的影响是非常大的,但是如果不进行调理就会导致抽筋的现象变得更加的频繁,但是想要你更好的预防和治疗一定要掌握好方法,下面一起了解下手脚突然抽筋的原因和解决办法。
手脚突然抽筋的原因和解决办法
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋,平时应注意以下几点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
对于疾病的治疗我们不能盲目的服用药物,一定要掌握好方法下能得到及时的治疗,上面就是对手脚突然抽筋的原因和解决办法的介绍,通过了解之后我们知道一般手脚抽筋的原因就是由于缺钙和不注意身体的保暖导致的,所以一定要注意调整好自己的生活习惯。
- 上一篇:走路多了脚后跟疼怎么回事呢
- 下一篇:总是恶心呕吐是什么原因呢
猜你喜欢
- 2022-07-31 刘备赐死刘封的原因是什么 刘备是怕刘禅的皇位吗
- 2022-07-31 宋仁宗赵祯是怎么拒吹枕头风的?详解其原因
- 2022-05-17 朱元璋废除宰相的原因是什么 造成了什么样的影响
- 2022-02-26 唐高宗将妹妹以皇后之礼下葬,背后是何原因?
- 2022-02-08 诸葛瞻反对姜维北伐的原因是什么?为何会这样?
- 2022-02-01 三国时期曹操最终会失败的原因是什么?为何会相信黄盖?
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
- 2021-12-12 历史上崇祯帝自缢时锦衣卫为何不在?原因是什么
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)