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中医的理论博大精深,而且也是因时制宜的一种方法,一般中医讲究遵循自然、遵循人身体的进行养生和保健,也是一种科学对人有极大好处的养生理论,所以中医养生的方法也是最适合我们的方法,在平时养生的时候一定要注意,那么,中医保健与养生方法有什么?下面我们进行一下了解。
1,顺其自然:顺其自然体现了“天人合一”思想,强调在养生过程中要符合自然规律,不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。《黄帝内经》曰:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。
2,起居有常:主要包括作息有时、活动中节、劳逸适度及顺应天时等环节。即日常生活有一定规律并合乎人体的生理机制。
3,形神兼养:在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。心乱则百病生,心静则万病悉去。如果人没有非分的欲望,不贪图、不虚荣,则正气自在、真气从之。
4,动静结合:现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易》所说“天下之万理,出于一动一静。”
5,综合和审因施养:养生不拘一法一式,应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,所谓审因施养、辨证施养。 可以通过调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等多方面有选择的进行养生活动。
通过上述的介绍,我们知道了中医保健与养生方法有什么,这也是我们在平时养生的时候一定要注意的,根据上述的情况,我们可以做到人与自然合一的养生理论,对我们的身体是特别有好处的,另外也要注意根据自己的情况来定。
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