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脖子出现一直疼痛的情况,会让你做什么都不舒服。脖子疼痛也是一种病症,你不能一直忍耐住疼痛,不去治疗它。如果是突发的一些疼痛你可以对疼痛的部位进行按摩。如果是长期脖子都会疼痛的人,你就应该去做做检查,找出病因,使自己恢复健康。以上我们为大家推荐一些应对脖子一直疼的一些措施。如果需要就可以多加注意。
按摩治疗
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
饮食治疗
由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
牵引治疗
“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。 使用“牵引”的预期作用主要是:1. 增加椎间隙。2. 放松颈后部肌肉。3. 松解神经根压迫。但实际的临床运用发现这些作用并不明显。
在你脖子一直疼的时候,不妨根据以上的方法去按摩,没准儿会缓解疼痛,但是动作一定要到位,而且要多坚持。短暂的按摩是不会起作用的。平时的一日三餐也有稍加注意,这样才有利于身体的健康。当你实在觉得疼的难受时就去诊所检查一下疼痛的原因,对症下药也会起到很大的帮助。在此,祝你早日康复!
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