首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
在现实生活中我们经常都可以看到一些公共场所会张贴吸烟有害健康请勿吸烟的字眼,从中我们也不难看出全民都已经进入了一个戒烟的状态。虽然越来越多的朋友们已经加入到了戒烟的队伍中,但在戒烟过程中没有找到正确的方式方法而走了不少的弯路,那么戒烟技巧和方法有哪些呢?面对这个疑问,下面的时间请朋友们和我一起去学习。
戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程,需要持续进行。实践表明,仅靠吸烟者的个人意志戒烟,成功率仅有5~7%,而由医疗机构和医务人员给以有效的咨询指导和药物治疗,可使戒烟成功率提高2~3倍。
世界卫生组织最近发布的mpower指出:帮助烟草使用者戒烟的干预措施主要有两种。一种是咨询指导,包括由医生或其它医务工作者在日常医疗服务中面对面地劝导,以及通过戒烟热线在电话中提供咨询,或者借助社区规划进行咨询服务;另一种措施是提供低成本的药物治疗。国内外经验表明,治疗烟草依赖,咨询指导和药物治疗单独使用均有效,联合使用用咨询和药物治疗的综合措施效果更优。医师宜鼓励所有尝试戒烟者使用。
各级医疗机构应把识别烟草使用者并对其提供简要劝导纳入常规医疗服务之中。 医生在帮助吸烟者戒烟之前,首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段,才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向,可将其改变过程分成5个连续的阶段:
思考前期:吸烟者尚无戒烟动机,在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。
思考期:仍在吸烟,但已有戒烟动机,只是尚未设定戒烟日期。
准备期:决定采取戒烟行动,计划在1个月内停止吸烟。
行动期:已开始戒烟,但不到6个月。
维持期:持续成功地不吸烟6个月以上。
在成功戒烟前,吸烟者可能会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。针对戒烟的不同时期,干预的侧重点各不相同。在帮助吸烟者戒烟之前,首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段,才能有针对性地进行综合干预。
相信通过上面几段文字内容的学习,广大朋友们也已经熟练掌握了一些戒烟的技巧和方法。其实从中我们也可以看出,这些方式方法也是广泛存在于我们现实生活中的,只需要我们从繁忙的工作之余抽出一些空余时间来加以重视和留意就可以办到的。当然也需要身边的朋友和亲人对正在戒烟的朋友进行严格的督促。
- 上一篇:记忆力特别差怎么回事呢
- 下一篇:感觉记忆力衰退怎么办呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 薄姬的一生是怎样的?她成为太后之后,是否干预朝政?
- 2021-08-04 要知道曹魏有着卞太后在,郭女王又是怎么干预朝政的?
- 2021-08-04 干预朝政、蓄养男宠的北魏冯太后,为什么能名垂千史?
- 2021-08-04 唐宪宗为何终身不立皇后?竟为了不让外戚干预朝政
- 2021-08-04 武则天和韦皇后都干预了朝政,她们两者的区别在哪里?
- 2021-08-04 宋仁宗一个仁恕的皇帝,连臣子都能干预他的生活
- 2021-08-04 唐玄宗为什么要干预安史之乱,致使哥舒翰战败?真的是他不明智吗?
- 2021-08-04 张居正死后被抄家 李太后为什么不出手干预
- 2021-08-04 赵飞燕没干预过朝政,为什么会留下千古骂名?
- 2021-08-03 刘备夺取益州的三年时间里,曹操和孙权为何看着刘备壮大不干预?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)