导语：患上肩周炎，当然应该注意科学的治疗以及锻炼方法，因为如果不注重适当的科学的锻炼，那么就不能够更好的让这种情况恢复，但是肩周炎患者应

患上肩周炎，当然应该注意科学的治疗以及锻炼方法，因为如果不注重适当的科学的锻炼，那么就不能够更好的让这种情况恢复，但是肩周炎患者应该如何治疗问题，大家就需要全面去了解了，只有正确的方法才可以起到最好的辅助治疗效果，从而降低肩周炎发生造成的各种影响。

肩周炎的锻炼方法

1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

6、多做颈肩部活动。

目前治疗肩周炎临床效果比较好的有中医膏药舒肩贴，“舒.肩.贴”能够促进关节滑液生成，解除关节软组织粘连，从而修复肩关节及周围受损软组织，恢复其活动功能，令患者能够轻轻松松完成梳头、穿衣、摸背等日常动作。

在通过上面内容分析之后，那么大家对于肩周炎的治疗问题，相信应该有了更加全面的认识和了解了吧，其实很多时候，之所以造成这种问题发生，和自己在生活当中存在的不良生活习惯也是存在联系的，所以我们必须改到自己可能存在的不良习惯。

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