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导语:有的中老年人饭后容易出现胃胀的情况,一旦胃胀之后总觉得非常的难受,而且吃饭都觉得难以消化,如果是经常出现这样的情况一定要引起足够的
有的中老年人饭后容易出现胃胀的情况,一旦胃胀之后总觉得非常的难受,而且吃饭都觉得难以消化,如果是经常出现这样的情况一定要引起足够的重视,千万不要太大意了,尤其在饭后半小时出现了胃胀应该多掌握一些治疗的办法,那么饭后半小时胃胀应该怎么办好呢,有没有很好的方法来缓解一下胃胀的情况呢?
减少每次进食的份量
尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式,但是真正的养生之道,应该是少量多餐,这样可避免大家刻意在三餐时,挤下过多的食物,导致肠胃来不及消化的情形发生。
不在进食后立即睡觉
吃完饭后就立即入睡,不但是导致肥胖的主因之一,也相当容易发生消化不良的症状,所以刚吃完东西时,如果就难以抵抗周公的邀约,建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时,记得要将枕头垫高些,以减轻消化系统的负荷。
清淡的饮食
所谓清淡的饮食,倒不是完全不吃含油脂的东西,而是必须平均摄取各种食物的营养,让肠胃消化运转时,能不需一次承受过多的压力。
小心药物的副作用
许多药物都有引发消化不良的副作用,如:阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此,在服用药物时,除了必须遵循医生的指示外,也要注意服用过量的问题。
在饭后半小时一旦出现了胃胀,肯定会增加胃部的负担的,而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的,特别是胃胀之后可以采取上面的方法缓解,也需要多吃一些清淡的饮食,只有注意饮食规律,按照正确的方法饮食的话,才能够减少胃部方面的疾病的,才能够避免出现饭后半小时胃胀的情况。
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