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导语:有些人平时会突然觉得自己胳膊有一些疼痛的情况,其实会导致胳膊疼痛的原因有很多,大家只是平时没有注意,有可能是前几天有了一些剧烈的胳
有些人平时会突然觉得自己胳膊有一些疼痛的情况,其实会导致胳膊疼痛的原因有很多,大家只是平时没有注意,有可能是前几天有了一些剧烈的胳膊方面的运动,也有可能是由于肌肉过度紧张,有可能是由于拉伤所造成的情况,那么胳膊痛的时候到底怎么缓解好呢?
突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动,肌肉过度紧张,很容易造成胳膊肌肉酸痛。进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。
贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。
用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,否则会加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的劲,会让本来酸痛的胳膊更加难受。
耐心调养。胳膊出现酸痛症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养,过了一段时间后,胳膊肌肉酸痛会自然好转。
如果胳膊疼痛的情况一直都没有缓解的话,建议你最好还是要到医院去做一个详细的检查,回想一下自己这段时间有没有一些损伤,或者是一些外界的伤害,否则还是应该要引起及时的重视的,如果不及时进行治疗的话,会比较严重。
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