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在平时的生活里,有很多人都有打呼噜的习惯,而且不分男女老少,这种情况都有可能发生。有的时候,工作一天特别劳累,睡觉就会出现打呼噜的情况,比较轻的呼噜声是不会影响到他人的,但是比较严重的打呼噜,那就会让全家人都睡不好觉。其实,打呼噜不单单是一种习惯,更是一种疾病。那么,打呼噜厉害怎么办呢?
1、一般治疗:
减肥,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。轻度的打呼噜,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。
2、药物疗法:
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少,有些药物具有一定功效,服药期间可以一定程度缓解,但不能治愈,容易复发。
3、传统手术:
传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打呼噜,它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症,给患者带来痛苦和负担,但效果一般。
生活中治疗打呼噜的有效方法:
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症低氧血症【译】:是指血液中含氧不足,
动脉血氧分压pao2低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。,尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。
打呼噜的人在治疗期间应该注意的就是,要让自己保持最佳的生活习惯与状态,不要接触烟酒,因为长期吸烟就很容易诱发打呼噜的症状。而且喝酒也是如此,尤其是睡觉前饮酒,更容易引起打呼噜的症状。所以说,大家应该平时多注意一下。
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