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经常会看到一些生完孩子的产妇或者一些久病不愈的人脸色苍白,气血两虚,四肢冰冷,同时还伴有呕吐,食欲不振,腹泻等等症状。其实这一系列症状就是脾气虚弱的表现,脾作为人体非常重要的器官,有“人体血库”之称。所以补脾气也是大多数人必须要做得工作,那么怎样补脾气呢?下面就让我们一起去看看吧。
如何健脾
脾在五脏中是一个极受重视的内脏,这主要取决于脾的主运化的生理功能。由于脾主运化水谷精微,是人体摄取营养物质的主要器官,从而确立了脾为后天之本的特殊地位。然而,由于脾与胃都参与了人体的消化吸收,故历来常把脾与胃合论,而称脾胃同为后天之本。
当人们精神上受了打击、心情不好时,总吃不下饭,这跟脾是有关系的。人情绪低落郁闷会伤害肝脏,肝脏在五行中属木,能克制属土的脾脏,脾脏受伤后影响食欲,不仅食物入口乏味,而且根本就没有饿感。
健脾的药材及食物有山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。
现在的生活条件逐渐好转,很多人的身体都开始发胖,但有一部分人胖,不是因为吃的好了,只因为气虚,需要健脾。中医讲“气”,气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来,达到应有的体重、体型,所以健脾的作法主要在补气。
常用的补气药材有:
薏仁。性平,利湿,因为性质温和,效果不快,多半搭配其它药材或食材食用。
黄耆。味甘,性微温,补中益气,利水退肿。黄耆没有降脂作用,但在中医辩证理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。
泽泻。利湿利尿,但是不能单独大量长期的使用,否则会对肾脏有所伤害,所以一定要配佐使用。
伏苓。味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。可长期食用。因为性质平和,所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
相信只要认真看了上面的内容,广大朋友们对补脾气就会有更多心得,所以只要按照上面的方法操作实施,那么脾气就会得到更好的补充。但是我还是要提醒下大家,平时多在网上健康网站学习对人体有利的健康知识,同时多参加户外运动,注意合理安排饮食和作息时间。
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