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很多老年人上了年纪之后出现了各种疾病,行动不方便,很多老人都感叹真是不服老不行,现代社会工作节奏快压力大,很多人刚到中年就出现了各种问题,肩周炎就是一个普遍的疾病,很多人刚到五十岁甚至更年轻就出现了这个问题,发作时疼痛难忍,让患者痛苦难当,那么怎样才能治疗肩周炎?下面就来说一说。
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,所以就很少活动,希望让肩部好好的休息一下,比如周末进行了一场羽毛球比赛,感觉肩部十分劳累。这样做并没有错,但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛,您仍然不进行活动,那您的肩关节就会变的僵硬,活动就会变的困难、疼痛,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变的越来越僵硬,最后,关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度,即使您想活动也难以作到,稍稍移动都会很疼痛。
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。
3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。
4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。
5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。
6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。
7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
肩周炎的患者平时要注意休息,不要使自己的肩膀肌肉僵硬,适当的锻炼是非常必要的,如果非常严重的时候手术等方式介入治疗,还可以中西结合的方式进行治疗,经常外敷进行舒筋活血等方式进行辅助治疗,拔罐等方式也是可以的,另外锻炼要适度不要运动过量伤到自己,注意换季时候的保暖,保暖不好会加重病情。
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