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导语:说起萝卜腿,真的是勾起无数MM的伤心处啊!腿部线条不够完美,看起来更加的难看,而且穿什么衣服也不太好看,令无数的MM痛苦不已。想要瘦腿
说起萝卜腿,真的是勾起无数MM的伤心处啊!腿部线条不够完美,看起来更加的难看,而且穿什么衣服也不太好看,令无数的MM痛苦不已。想要瘦腿,方法有很多,而运动也是其中的一种,可是,经常运动瘦腿有用吗?想要知道答案的朋友们,赶快跟着我看一看吧!
腿部线条不完美是很多MM的痛处,小热裤过去,打底裤又会重出江湖,再不瘦腿就晚了!10月的天气不冷不热更适合运动了,要想改善腿部线条,练出大长腿,那就要努力了。这套针对腿部的瑜伽运动,就能很好的起到拉长腿部线条的作用,三招瘦腿轻松驾驭任何裤子,晋升长腿星人
Krouncha是苍鹭的意思,就是动作进行时,两条腿的形态像是苍鹭伸展出去的脖子和脑袋,所以这个动作的名字——Krouncha由此而来。
1. 两条腿伸直,上半身正直地坐在地上,然后右脚向后折回,右脚跟放置在右臀部附近的垫子上;左脚伸直,左脚尖向身体方向勾回;两手自然下垂,手指轻轻触碰垫子。
2. 左脚膝盖弯曲隆起,两手十字交叉并环住左大腿的下面,呼吸气的同时,上半身保持挺直状态。
3. 呼气的同时,左脚抬起并伸展出去,脚跟向着天花板的方向提起,直到膝盖完全地打直
4. 两手移至脚踝位置,帮助小腿进行进一步的拉伸,脚后跟也随之继续向着天花板的方向提起。(调节自己的呼吸并维持姿势30-60秒后,再进行另一方向的动作)
究竟经常运动瘦腿有用吗?上文为大家已经详细的介绍了,运动是瘦腿中的一个比较不错的方法,要比减肥药,瘦腿霜好的多,像减肥药,瘦腿霜,都会对身体造成伤害的,是有副作用的,还是不要用比较好,还是采用运动的方法比较安全哦!
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