首页 > 减肥 > 运动减肥 / 正文
导语:现在不少人吃完饭就睡觉或者是玩电脑,这就容易导致脂肪的堆积,长期这样肚子会变得越来越胖,肚子胖不仅会影响到美观,还会对健康造成影响
现在不少人吃完饭就睡觉或者是玩电脑,这就容易导致脂肪的堆积,长期这样肚子会变得越来越胖,肚子胖不仅会影响到美观,还会对健康造成影响,肚子胖的人患上三高的概率要比其他人高多了,有种东西叫做仰卧起坐板,它可以用来减肚子吗?我们一起来了解一下吧。
一:可以减肚子
仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后,往往抽不出时间来做户外运动,就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作,以为这就能加强腹部的力量。
二:如何预防肚子上的赘肉
平时走路和站着的时候要注意姿势,走路时要抬头挺胸。如果这时候手臂能大幅度摆动起来的话,还可以消耗更多的热量脂肪。还有最好可以时刻缩紧小腹,再配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实有线条,刚开始的几天可能会不习惯,但一旦这种良好习惯保持的话,平坦紧实的小腹不久便可拥有。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了仰卧起坐板的确是有着减肚子的功效的,要想减肚子,不仅要做很多的运动,平时还要合理的饮食,每餐吃到七分饱差不多就可以了,啤酒等酒类很容易使腹部发胖,所以平时尽量不要喝。
- 上一篇:减肥是晨跑好还是夜跑好呢
- 下一篇:产后多久可以跑步瘦身
猜你喜欢
- 2021-08-04 解密:古代武将的那些画像为什么肚子都很大?
- 2021-08-04 汤和年过70妻妾成群风花雪月,这就是他能善终的原因吗?
- 2021-08-04 霍去病让士兵饿肚子去打仗,这是真的吗?
- 2021-08-04 和硕公主有多惨?挺着大肚子改嫁三次,死后只有兄弟送终
- 2021-08-03 蜀汉八年时间痛失五员大将,这就是灭亡的原因之一?
- 2021-08-03 张良只选择一座小县城养老,这就是他善终的原因
- 2021-08-03 郑成功为什么要把自己母亲的肚子剖开?郑成功母亲是怎么死的?
- 2021-08-03 大臣睡觉把腿压在刘秀肚子上,他是怎么做的?
- 2021-08-03 郭宝玉中箭之后,成吉思汗为什么要把她塞进牛肚子?
- 2021-08-03 成吉思汗把郭子仪的后代怎么了?真塞到牛肚子了吗?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
- 02-20天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区
- 01-26如何使用呼啦圈减肥 正确的转呼啦圈方法分享
- 01-26虎背熊腰该怎么办 哪些瘦背动作可以减背部赘肉
- 12-30正确的骑自行车减肥姿势 骑自行车减肥注意事项
- 12-30不受时间和地点限制的简单瘦身运动 坚持锻炼也能瘦下来
- 12-30宅家减肥九种小运动 让你不用出门就能瘦
- 12-30让自己的跑步减肥效率大大提升 你要掌握这七大点
- 12-27最科学有效的10项减肥方法 保健与减肥于一体的健康运动
- 12-27跑步减肥时要注意六个小细节 跑步减肥的正确方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)