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导语:无论是男生和女士都不希望自己有水桶腰,将军肚,水桶腰将军肚不仅会破坏人们的形体美和生理曲线,还意味着你的体重严重超标,腰部和腹部脂
无论是男生和女士都不希望自己有水桶腰,将军肚,水桶腰将军肚不仅会破坏人们的形体美和生理曲线,还意味着你的体重严重超标,腰部和腹部脂肪大量堆积的人群,其患上心脑血管疾病的几率远远高于健康人群,转呼啦圈是一个不错的减掉腹部赘肉的方法。那么呼啦圈能减腹部赘肉吗?
呼拉圈由塑料或橡胶制成,其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择,也可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高,练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为:颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。
适合不同年龄的人
这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏,协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动,特别受女孩子的青睐,因为转呼啦圈,可以减少腹部脂肪,瘦身塑形。对于减肥者来说,可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。
正在进行呼啦圈运动的人们,在长期坚持和努力之下都减掉了腹部的赘肉,可见呼啦圈的减肥效果十分显著。所以呼啦圈能减腹部赘肉吗这是肯定的。不过呼啦圈的运动量并不是太大,所以一定要坚持足够长的时间。
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