首页 > 减肥 > 饮食减肥 / 正文
导语:减肥一直是人们所关注的话题,尤其是对女性来说,减肥更是必修课,其实完全清除宿便的话,至少可以减轻15斤的重量,酸奶具有非常好的通便效
减肥一直是人们所关注的话题,尤其是对女性来说,减肥更是必修课,其实完全清除宿便的话,至少可以减轻15斤的重量,酸奶具有非常好的通便效果,连续三天饮用酸奶的话,可以有效排除身体的宿便,会使体重减轻四斤左右,但是酸奶并不是喝多少都不会发胖的,那么,什么时候喝酸奶能减肥呢,下面就为大家介绍一下,一起来看看吧。
清晨:补充能量
在经过一晚上的消耗后,身体急需补充能量,这时可以先喝一杯白开水,接着喝一杯蜂蜜水,最后喝一杯酸奶,对于营养早餐来说,还需要搭配一片全麦面包或者一碗燕麦粥。
中午:营养助消化
可以先吃几片饼干或者几口米饭,然后喝一份200ml左右的酸奶,中午是人消耗热量最大的一个时间段,在饮用完酸奶后,一定要吃一些可以补充蛋白质的肉类食物,如鸡肉、牛羊肉或者动物的内脏等,这样就可以补充人体所需要的铁了。当然了,营养全面的午餐还需要蔬菜的搭配,此时的你可以选择一些生菜作为补充维生素的好食物,如小西红柿、大番茄或者生菜等。
下午:缓解饥饿
下午四点钟是人开始饥饿的时候,此时饮用一份200ml的酸奶,不仅可以让人有饱腹感,还能更好地吸收营养物质。
晚上:饱腹减肥
同样是非常重要的减肥时机,晚餐之前可以先适当喝些水或汤,然后再吃蔬菜,搭配酸奶一起食用,一定要谨记不要吃主食,如果感到饥饿,可以吃一些水果,这也是不错的减肥选择哦!
上面所介绍的就是什么时候喝酸奶能减肥,相信大家已经了解了,另外想要告诉大家,酸奶减肥是一种半断食的减肥方法,减肥期间会非常容易饿,短期内虽然不会对身体有所影响,长期下来会营养不良,所以,这种方法使用一段时间后一定要恢复正常的饮食,要不然会影响到身体健康的。
- 上一篇:减肥健身吃什么才好呢
- 下一篇:减肥健身吃什么才好
猜你喜欢
- 2021-08-04 崇祯宁向王公贵戚求捐赠补充国库,也不愿抄家的原因是什么?
- 2021-08-04 赵王灵王,一代诸侯王,却被困宫中饥饿而死
- 2021-08-03 朱棣为什么要杀厨子?只为帮朱高炽减肥
- 2021-08-03 史上首位因“肥胖症”差点丢掉皇位的皇帝朱高炽,皇帝老爸亲自制定减肥计划
- 2021-08-03 光绪死亡的另一种说法:死于慈禧给他的有毒酸奶
- 2021-08-03 苦难天子:光绪儿时饥饿难耐竟偷吃太监食物
- 2021-08-03 光绪死亡之谜:是慈禧在酸奶里下毒害死的吗
- 2021-08-02 苦难天子:光绪皇帝儿时饥饿难耐偷吃太监食物
- 2021-08-02 光绪死亡的另一种说法:慈禧给他的有毒酸奶
- 2021-08-02 史上最苦命的皇帝:光绪儿时饥饿偷吃太监食物
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-07减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 04-29男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 04-27想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 04-22用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 04-22简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 04-228种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 04-20酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- 04-20想要减肥又不想虐待自己 简单快速减肥食谱达到减肥目的
- 04-20为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- 04-20适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 835℃健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 419℃减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 341℃三日断食减肥法 水煮菜减肥食谱做法
- 302℃8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 283℃生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 278℃男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 275℃用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 263℃简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 256℃想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 214℃吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)