导语：减肥对于肥胖的人群或是女性来说都是特别理要的，特别是花季的少女对于自己的身材就更加的重视，不但不能胖，还必须有窈窕的身材，这样不但

减肥对于肥胖的人群或是女性来说都是特别理要的，特别是花季的少女对于自己的身材就更加的重视，不但不能胖，还必须有窈窕的身材，这样不但会有气质，而且还会有自信，在进行减肥的时候不但可以通过运动，也可以通过日常的饮食，那么减肥的食谱就特别重要了，下面就来了解一下少女减肥食谱有什么。

一、饮 料 类

①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。

②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。

③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。

二、汤 料 类

①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。

②玉米白菜干汤。取鲜玉米100-150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。

③黄豆海带汤。用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放吵锅内，用文火煮汤，调味后饮用。

三、菜 肴 类

①芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。

②黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。

③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。

通过上述的介绍，我们了解了花季少女的减肥食谱，这对于想有完美身材的少女来说相当的重要，通过日常的饮食在不缺失身体营养的情况下还可以达到减肥的目的，是特别重要的，而且在通过饮食进行减肥的同时，多进行运动，也是效果特别好的。

Tags：海带   减肥   洗净