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导语:现在有很多的人都是想减肥,在吃饭的时候天天喊着要减肥,而且吃的时候比谁吃的都多,在不吃饭的时候说要减肥,比谁都懒,有很多人都会说,
现在有很多的人都是想减肥,在吃饭的时候天天喊着要减肥,而且吃的时候比谁吃的都多,在不吃饭的时候说要减肥,比谁都懒,有很多人都会说,在吃饭的时候使劲吃,吃饱才有劲减肥,既然是这样的话,我们可以靠着我们的日常的饮食来吃出一个苗条的身材,下面给大家介绍一个减肥的方法。
燕麦是高纤维低热量食物,每天吃有助于肠道蠕动,促进降脂排毒。蜂蜜是能润滑肠道,也是同样作用,组织废物积累,通便效果都很明显。蜂蜜加燕麦是有利于减肥的,燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用,燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```
食法:每天早上燕麦一袋+一勺蜂蜜,中午正常吃饭,晚上一袋燕麦,要坚持哦!
我们在减肥的时候,最好是不要选择比较笨的方法,那就是节食,节食不仅仅减肥减不下来,而且还会损害我们的身体,如果想要减肥,我们可以控制我们的饭量,以及我们的零食最好是不要吃,要多吃一些水果或者是蔬菜,多喝水,多运动等等,要做到科学减肥。
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