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导语:减肥成了一辈子的事业,现在不过是男性还是女性,中年人还是中小学生也都想减肥。但说到户外运动健身,懒家伙定是摇头摆手。那么如何在工作繁忙中有效的进行减肥呢,小编在这里推荐3招饮食瘦身的方法,蜂蜜+白醋、西瓜减肥法等,来看看吧。
懒于运动的朋友,饮食瘦身的方法是不错选择。小编在这里推荐几款饮食瘦身的食谱,如西瓜减肥法。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,赶紧来看看吧。
减肥偏方1:食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用
具体方法:
1、早餐前20分钟空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
减肥偏方2:鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方3:西瓜减肥法
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。
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