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导语:现在很多人对于减肥非常的热衷,生活条件好了之后,肥胖毫无疑问的找上来了,随着肥胖的出现,各种的疾病也随之而来,尤其是胖的比较厉害的
现在很多人对于减肥非常的热衷,生活条件好了之后,肥胖毫无疑问的找上来了,随着肥胖的出现,各种的疾病也随之而来,尤其是胖的比较厉害的一些人,连走路走一会都会感觉气喘吁吁,对于运动也是非常的不重视,所以很多想要减肥但是又不想运动的朋友就想通过泡脚来减肥,这个方法真的可行吗?就让我们一起看下去吧。
夏天泡脚减肥
泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
1、泡脚的水温
夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。
2、泡脚的时间
一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。
最简单的运动减肥法
拖地板:
拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动,对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里,但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲,以免拉伤腰部。
虽然泡脚水里面加入一些食用盐可以起到减肥的作用,但是这种方法毕竟是辅助的,所以想要减肥的朋友还是要管住自己的嘴巴,不要经常吃一些高脂肪的食物,其次就是要迈开腿,经常的做一些运动,比如上班的时候就可以步行,这样不知不觉当中,就可以让体重明显的下降。
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