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很多女性总是认为子宫就是生育器官,所以在生产之后,总是不注意对子宫进行保养,饮食上更是肆无忌惮,这样特别容易引起宫寒和子宫肌瘤等妇科疾病的出现,对女性身体伤害是非常大的,并且还会导致女性出现月经不调,容易衰老现象,所以平时一定要掌握好方法,对子宫进行保养,下面一起了解一下子宫要怎么保养呢
子宫要怎么保养呢
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制诿咳?0克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
上面就是对子宫要怎么保养呢 的介绍,通过了解以后我们知道对子宫保养其实并不是多么困难的事情,只要我们多注意细节就能够起到很好的效果,首先饮食上不能吃凉性食物,要多吃一些豆制品,另外平时也要多到户外进行体育锻炼。
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