首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:膀胱是每个人身上的器官,有时候人体的膀胱不是好的话,可能导致身体上出现一些疾病的。很多人为了让膀胱健康,我们就要做一些膀胱功能训练
膀胱是每个人身上的器官,有时候人体的膀胱不是好的话,可能导致身体上出现一些疾病的。很多人为了让膀胱健康,我们就要做一些膀胱功能训练。做好了这些训练以后,我们就能得到比较健康的体魄了。那么到底膀胱功能训练要怎么做?下面我们就来看看小编是如何解答这一问题的吧。
制定饮水——排尿——导尿时间表是进行膀胱训练的基础,饮水量不宜太多,以避免因尿量太多而使膀胱过度充盈。24小时总摄入量不超过2000毫升,排尿时间根据饮水量及膀胱容量和功能状态制定,一般3~4小时一次。常用的膀胱训练方法如下:
⑴ 耻骨上区轻叩法
常用于上运动神经元性膀胱尿道功能障碍(骶髓以上损伤或病变)的逼尿肌反射亢进患者。通过逼尿肌对牵拉反射的反应,经骶髓排尿中枢引起逼尿肌收缩。患者用手指轻叩耻骨上区,引起逼尿肌收缩而不伴尿道括约肌同时收缩,即可产生排尿。
⑵ 屏气法(Valsalva法)
增加腹部力量来提高膀胱压力并使膀胱颈开放而引起排尿的方法。患者身体前倾, 快速呼吸3~4次以延长屏气,增加腹压的时间,作一次深吸气,然后屏住呼吸,向下用力做排便动作。这样反复间断数次,直到没有尿液排出为止。
⑶ 挤压法(Crede法)
和上法相仿,均适合于逼尿肌无力患者。先用指尖部对膀胱进行深部按摩,可以增加膀胱张力。再把手指握成拳状,置于脐下3cm处,用力向骶尾部加压,患者身体前倾,并改变加压方向,直至尿流停止。
膀胱功能训练就是以上这些内容了,希望这些能帮助到大家。膀胱功能训练要是做好了以后,我们就能比较好的避免一些疾病的发生了。要想让膀胱健康的话,我们首先还是要拥有一个健康的体魄的。同时,我们在生活中要多多的锻炼自己的身体。
- 上一篇:在冬天锻炼身体好吗
- 下一篇:每天跳高能帮助长高吗?
猜你喜欢
- 2021-08-04 嫪毐的特异功能是什么 宣太后为何会如此喜欢嫪毐
- 2021-08-04 张飞和关羽并没有接受过专业的武术训练 他们的武艺为什么那么高
- 2021-08-04 杨贵妃发明的肚兜,本来的功能是做什么的?
- 2021-08-04 洪秀全到底是一个什么样的人 更多的是一个精神病患者
- 2021-08-04 历史上的洪秀全到底是什么样的 更像是一个精神病患者
- 2021-08-03 《推背图》真的有预言未来的功能吗?袁天罡为武则天相面的故事是怎么样的?
- 2021-08-03 战国名将吴起有何厉害之处?被他训练过的魏武卒实力怎么样?
- 2021-08-03 郑成功能收复台湾这个日本人功不可没 郑成功胞弟田川七左卫门
- 2021-08-03 从没有接受过任何特工训练的她,是怎样博取李士群信任呢?
- 2021-08-03 他的战功能与岳飞齐名,但是他的一个习惯,却让他死得毫无价值
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)