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• 跑步能锻炼出肌肉吗

  导语：对于男性而言，都希望自己可以拥有健美的身材，向别人能够展示自己结实的肌肉，所以，想要达到这样的效果，当然不可缺少的就是运动了，因为 对于男性而言，都希望自己可以拥有健美的身材，向别人能够展示自己结实的肌肉，所以，想要达到这样的效果，当然不可缺少的就是运动了，因为运动锻炼才会让人长肌肉，那么你有认识了解过，跑步能锻炼肌肉吗？下面我们就去几去看一下，跑步是否有这样的神奇效果。
  可以。不过你需要先知道，肌肉的构成，最基本的，肌肉由红肌纤维和白肌纤维组成，红肌纤维，是以有氧供能为主的，也叫细肌........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 8 ℃ 0

• 运动长肌肉的原理

  导语：最近一段时间，网上流传了一位白发苍苍的老爷爷变成了一个健身达人，他从七十岁的时候开始健身，经过了二十多年的一身的肌肉非常的结实，身 最近一段时间，网上流传了一位白发苍苍的老爷爷变成了一个健身达人，他从七十岁的时候开始健身，经过了二十多年的一身的肌肉非常的结实，身体状况非常的好，一点都不像一个快要过百岁的人。运动长肌肉这是许多人都知道的一种表象，可是要我们说出为什么运动了就会长肌肉，这是许多人都不知道的问题，今天我们就请来相关的专家为我们说说运动长肌肉的原理是什么？
  人身体里有许多块肌肉........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 什么样的人适合进行短跑？

  导语：跑步，是一种非常健康向上的运动方式。跑步分为非常的多种，有长跑和慢跑两种常见的跑步方式。但是并不是所有的跑步方式都适合所有的人，很 跑步，是一种非常健康向上的运动方式。跑步分为非常的多种，有长跑和慢跑两种常见的跑步方式。但是并不是所有的跑步方式都适合所有的人，很多人不适合长跑，也有很多人不适合短跑。我们要选择适合自己的运动方式。那么，什么样的人才适合短跑呢？接下来，通过一些详细的资料来看一看。
  1.身体整体比例，下体要明显长于上肢， 比例最好是6：4 2.双臂臂展不易太长，不然摆臂的时........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 运动后全身酸痛怎么回事啊？

  导语：随着秋天的来临，天气不再炎热，越来越多的人开始进行自己的健身计划，晨跑，太极等等运动也在清晨的公园随处可见。而运动过后的全身酸疼也 随着秋天的来临，天气不再炎热，越来越多的人开始进行自己的健身计划，晨跑，太极等等运动也在清晨的公园随处可见。而运动过后的全身酸疼也着实让人有些吃不消。其实这种酸疼是正常的代谢现象。人体在运动过后会堆积一定的乳酸，而这些乳酸就会让我们产生浑身酸痛的感觉。下面小编会给大家详细的讲一下原因。
  人身体里有许多块肌肉，它们是由肌纤维和肌腱组成的。每条肌纤维是很细的，........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 过量运动不减肥

  导语：运动减肥被称为最科学最绿色的减肥方法，受到广大减肥者的追捧。但是并不是运动量越大减肥效果越好，过量的运动不仅不能减肥，可能会让你更加肥胖。想通过运动减肥的朋友，一定要注意控制运动量。对于减肥，很多人存在误区，好多人认为运动连越大减肥效果越好。一下是几种不利于减肥的运动大家可以借鉴一下。过量运动不减肥
  大运动量运动：
  若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 11 ℃ 0

• 哪三种运动不利于减肥

  导语：要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力锻炼型有氧代谢全身运动。例如慢长跑，长距离的游泳、爬山等。千万不要做以下的运动。专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥，如短时间运动。
  哪三种运动不利于减肥
  大运动量运动
  若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。
  做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 健康减肥适宜运动就好

  导语：很多人都想拥有一个完美的身材，因此很多减肥健身的方式也应运而生，其中运动减肥是最简单，也是最快捷有效的方法。也许有人为了能够快速的拥有好身材，就过激的运动，但是你知道吗，运动适宜就好，太过激烈的运动反而不利于我们身体的健康，这是为什么呢？
  体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
  大运动量运动
  若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0
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  3种减肥运动让你越减越肥

  导语：在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病。3种减肥运动让你越减越肥3种减肥运动让你越减越肥1、短时间运动在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。2、大运动量的运动如果运动量过........

  2017-03-04 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0
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  盘点三种不利于减肥的运动

  导语：做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。盘点三种不利于减肥的运动盘点三种不利于减肥的运动短时间运动：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率........

  2017-02-21 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 肌肉萎缩的早期症状有哪些

  导语：一般来讲，当一个人的肌肉出现萎缩的时候，其不仅仅会导致萎缩部位的功能出现异常，还有可能引发更为严重的病症出现，因此，对于肌肉萎缩病 一般来讲，当一个人的肌肉出现萎缩的时候，其不仅仅会导致萎缩部位的功能出现异常，还有可能引发更为严重的病症出现，因此，对于肌肉萎缩病情的控制，显然是需要从其刚刚出现时入手进行防治为最佳的时机，而这就要求患者能够在事先对肌肉萎缩的早期症状进行了解，那么，肌肉萎缩的早期症状有哪些？
  1、下肢痿软无力，不能久立，腰脊酸软。一侧或两侧感觉障碍或痛觉消失。并伴有头昏目........

  2017-02-05 游戏王 健康常识 30 ℃ 0

• 三角肌在哪里？用什么方法锻炼？

  导语：肌肉对于男人来说非常重要，因为漂亮的肌肉不仅看起来十分美观，同时也证明男人身体的强壮。只不过有一些男性朋友平日里虽然喜好锻炼，却没 肌肉对于男人来说非常重要，因为漂亮的肌肉不仅看起来十分美观，同时也证明男人身体的强壮。只不过有一些男性朋友平日里虽然喜好锻炼，却没能掌握正确的方法。那么，三角肌在哪里？用什么方法能锻炼呢？
  三角肌在哪里？
  三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。位于肩........

  2017-02-02 游戏王 男性健康 31 ℃ 0

• 双侧精索静脉曲张是怎么回事

  导语：现如今，双侧精索静脉曲张已经成为危害男性健康的常见病症，而彻底治愈需要患者弄清楚相应的原因，那么，双侧精索静脉曲张是怎么回事呢？现如今，双侧精索静脉曲张已经成为危害男性健康的常见病症，而彻底治愈需要患者弄清楚相应的原因，那么，双侧精索静脉曲张是怎么回事呢？
  第一：解剖因素：
  由于精索内静脉长，并呈直角进入肾静脉，血流会在此过程中受到一定阻力。所以左肾静脉附近的左精索内静脉无瓣膜，出现血液倒流。一般来说，精索包膜中的肌纤维组织会起到泵的作用，进而促进静脉回流，但是当肌纤维组织萎缩或是松弛的时........

  2017-01-25 游戏王 男性健康 11 ℃ 0

• 三种运动不利于减肥的

  导语：想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。大运动量运动
  若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且........

  2016-06-15 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 女孩千万别做这些运动

  导语：并非所有运动方式都会起到减肥健身的效果，女人在寻求健美身体的同时，也应该考虑到避免受到不必要的运动伤害，以下几种运动，是我们需要尽量避免的。运动量运动
  若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧........

  2016-05-10 游戏王 女性健康 11 ℃ 0